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军体拳第三套
动作名称
[预备姿势]
第一段
1、踏步右冲拳 2、上步左冲拳
3、弹腿右直拳 4、下击横勾拳
6—(2))；右转身成马步，同时收右拳于腰间，左拳向左冲出，拳眼向上，目视左拳(见图3—46—(3))。
[用途]左手抓拉为防，右拳击面或胸、腹部，马步冲左拳击腰或裆部。
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10、盖步右靠肘
左转身成盖步，同时右臂屈肘前靠，左手紧握右手腕，目视右肘(见图3—47)。
[用途]用肘靠击对方胸或肋部。
1l、蹬腿马步挂
起身两小臂交叉(见图3—48—(1))，两手变立掌，两掌稍宽于肩，微屈肘于胸前向两侧分开；起右腿正蹬腿(见图3—48—(2))，右脚向前落地左转身成马步，同时右掌变拳，向前下盖打再经体前向右翻拳，微屈肘，拳心向上，左掌扶于右肘处，目视右拳(见图3—48—(3)、(4)、(5))。
【用途】外分掌为防，蹬对方小腹或裆部，挂拳击脸。
12、挑臂右砸肘
左掌沿右小臂下向前挑，右臂回收后屈肘上举的同时抬右腿屈膝(见图3—49—(1))；脚向右下踏成马步，同时右小臂垂直向下砸肘，右肘离腹约20厘米，拳心向里，屈左臂掌心向下，手指触及右肘关节处，目视右肘(见图3—49—(2))。
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[用途]左挑掌为防，右砸肘击背或颈。
13、鞭拳转身盖
左脚向右后插步，同时右拳向右下猛摆，拳心向里；左臂屈肘，左掌变拳摆于右胸前，拳眼向里(见图3—50—(1)、(2))；上体向左后转270‘成左弓步(见图3—50—(3))，同时左臂挡架后摆，右臂抡压下盖，拳心向下，拳与膝同高，目视右拳(见图3—50—(4))。
[用途]插步摆拳击裆，转身抡左臂挡架，右拳击头。
14、右格左冲拳
上右脚成右弓步的同时，右臂向前上挡架，拳眼向下；左拳从腰间向前冲出，拳眼向上，目视前方(见图3—51)。
[用途]挡架为防，左拳击面或胸部。
15、左格右冲拳
上左脚成左弓步，同时左臂向前上挡架，拳眼向下；右拳从腰间向前冲出，拳眼向上，目视前方(见图3—52)。
[用途]同右格左冲拳。
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16、侧踹双弹臂
以左脚跟为轴，脚尖向外，上体左转，左右小臂交叉于胸前，左臂在里(见图3—53—(1))，两臂上下交错，左拳向后上格，右臂下格后摆；随即起右腿屈膝向右侧踹，约与腰同高，迅速收回，目视右前下(见图3—53—(2)、(3))；右脚向右跨落地，同时两小臂交叉于胸前，离胸约20厘米，左臂在里(见图3—53—(4))；尔后两臂向两侧用力弹臂，同时成马步，微屈肘，拳眼向上，拳约与肩同高，目视左拳(见图3—53—(5))。
[用途]右臂下砸为防，侧踹膝或肋部。
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第三段
17、左右冲锋抛
左脚稍左移，左转身成左弓步的同时，左臂里格后摆，右拳由后向下经左前向右上抛拳，拳心向左后(见图3—54—(1))；上右脚成右弓步的同时，右臂里格向下后摆，左拳由后经右前向左上抛拳，拳心向右后，目视前上方(见图3—54—(2))。
[用途]抛拳是以防带攻。
18、盖拳退步勾
上左脚成左弓步的同时，右臂以肩关节为轴由后向上向前下猛盖，拳与左膝同高，拳心向下，左臂以肩关节为轴向前下后摆，拳心向上，目视右拳(见图3—55—(1))；退左脚成右弓步的同时，左拳由后经下向前上勾拳，拳与下颚同高，拳心向里，右臂由下向上后摆，拳心向下，目视前方(见图3—55—(2))。
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[用途]盖拳击头，勾拳击颚或裆。
19、左弓双砍掌
上体稍右转，左脚前移成左虚步，同时两拳变掌收于右腰间，左掌心向下，右掌心向前(见图3—56—(1))；向左前上左脚成左弓步，同时两掌向左前平砍，右掌心向上，左肘微屈，掌心向下，手指贴于右肘关节处，目视前方(见图3—56—(2))。
[用途]右掌砍颈或肋部。
20、右弓双砍掌
右后转身约180‘成右虚步，同时两掌收于左腰间，右掌心向下，左掌心向前(见图3—57—(1))；向右前上右脚成右弓步，同时两掌向右前平砍，左掌心向上，右肘微屈，掌心向下，手指贴于左肘关