文档介绍：武术形神拳教案
准
 
 
备
 
 
部
 
 
分
一、课堂常规
1、整队集合、报数。
2、师生问好（行抱拳礼）。
3、宣布并介绍本节课的教学内容、任务及要求。
4、安排见习
武术形神拳教案
准
 
 
备
 
 
部
 
 
分
一、课堂常规
1、整队集合、报数。
2、师生问好（行抱拳礼）。
3、宣布并介绍本节课的教学内容、任务及要求。
4、安排见习生。
 
 
 
 
 
二、准备活动
1、游戏：听数抱团。同学们两路纵队绕篮球场慢跑，听教师口令。当教师数4时，同学们就4个人抱在一起；当教师数5时，同学们就5个人抱在一起；以此类推。如果同学们没有按指定人数抱在一起，就做五次下蹲。
 
 
 
 
2、关切活动
  正压腿    4×8拍
  弓步压腿 4×8拍
  仆步压腿 4×8拍
3、武术操练习（4×8拍/节）
  弓步亮掌     仆步穿掌
  分掌正踢      拧转运动
◆组织：将学生组织成四列横队集合
               ○○○○○○○○
               ○○○○○○○○
               ○○○○○○○○
               ○○○○○○○○
△   图1
◆要求：整队集合做到快、静、齐。
       精神饱满、注意力集中。
       见习生认真观摩，进行适当活动。
       遵守纪律、注意安全。
 
◆组织：学生组织成两路纵队绕篮球场跑
◆教法：1、教师讲解动作名称要点等关键
环节，领做并示范。
        2、口令提示，指挥学生练习。
◆要求：口令声音洪亮，队伍整齐，听从指挥，认真练习，充分做好准备活动。
 
◆组织：将学生组织成四列横队。
◆教法：1、教师讲解动作名称要点等关键环节，领做并示范。
2口令提示，指挥学生练习。
3、纠正错误，提高动作质量。
◆要求：动作协调，用力适度，精神饱满，活动开各关节及韧带，达到充分热身。
 
 
1′
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3′
 
 
 
 
 
 
 
 
7′
 
基
 
 
 
本
 
 
 
部
 
 
 
分
三、形神拳第一段动作
动作名称及方法：
起势。
动作要点：头端正、颏微收，挺胸，塌腰，收腹。
 
 
1、并步抱拳礼。
动作要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。眼看前方。
 
 
2、左侧步冲左拳，右侧步冲拳。
动作要点：上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落，挺胸、立腰、步稳。
 
 
3、开步前推双掌、翻掌抱拳。
动作要点：向前推掌时要头正、颈直、挺胸、塌腰、敛臀。眼看两掌，翻掌收抱动作快速有力，眼看左侧。
 
 
4、震右脚砸右拳，马步右左冲拳，震左脚砸左拳，马步左右冲拳。
动作要点：提膝与向上拧臂，震脚与砸拳要协调一致。砸拳时不可低头弓腰，蹬腿要平于膝，支撑腿稍屈。冲拳时要拧腰、
◆组织：集体练习成四列体操队形（如图1