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第 2 页共直。背部，伸展拔伸，不行惊慌，不行弓背，不行歪斜。
　　松腰没胯腰部：自然放松，不行僵硬，不行前挺，不行后弓。胯部，松沉正直，不行突跨，不行歪斜，不行晃摇。
　　收臀开膝臀部：收敛缩正，不行突臀，不行歪斜，不行摇罢。
　　膝部，自然开活，不行僵直，不过脚尖，不行歪斜。
　　身法
　　同太极拳，要端正自然，不偏不倚，伸展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。
　　步型
　　有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。

　　步法
　　同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实清楚，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不行重滞突然，重心移动平稳、匀称，清晰，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不行僵挺。
　　8、腿法
　　有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定，膝关节不行僵挺，上体维持中正，不行前俯后仰，或左右歪斜。
　　剑法要求
　　要求剑法清晰，劲力顺达，力点精确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区分。初学太极剑的人，简单混淆。
　　太极剑练习方法
　　、动作协调
　　在初级阶段只要求做到剑法清晰、动作正确;而在提高阶段那么要求剑法精确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。
　　剑法动作比拟困难，对人体的协调性要求很高，协调是美的根底，也是提高劲力的根底，怎样才能作到协调呢?
　　①全身放松：全身放松，以便于协调;
　　②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就简单协调;

　　③剑指协作：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路途，剑指与剑一开一合、协作默契、自然协调;
　　④虚实分时：演练太极剑时，还要求留意心的改变，上步时，起先重心先不变，先虚步上步，然后重心才渐渐变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作协作是否适宜;腰的转动与四肢的动作是否协作