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怎样练习32式太极剑的招式动作_
　　怎样练习32式太极剑的招式动作
　　手眼身法步：
　　、剑指
　　1)剑指的正确姿态
　　①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。
　　

怎样练习32式太极剑的招式动作_
　　怎样练习32式太极剑的招式动作
　　手眼身法步：
　　、剑指
　　1)剑指的正确姿态
　　①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。
　　②拇指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。
　　2)剑指的作用
　　①领劲例，平带、拦剑、云剑等。
　　②催劲例，独立上刺、平带等。
　　③用剑指干脆攻击对方。
　　④与剑协作协调，平衡动作。
　　手法
　　①一般从右胯经左胯至头上左侧前。
　　②护于手腕催劲。
　　③以腰带动剑指领劲。
　　④定式，剑指指向前方，剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。
　　眼法

　　①定式眼看前方或看剑尖、剑指。
　　②动作改变时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。
　　身型
　　太极剑同太极拳身型一样，从头部到膝部要留意以下要求：
　　虚领顶劲头部：上顶颏收、不行僵挺、不行偏歪、不行摇摆，颈部，肌肉放松、不行惊慌、不行前伸、不行歪斜。
　　沉肩附肘肩部：保持松沉，不行耸肩，不行外张，不行内扣。肘部，自然下附，不行僵直，不行外翻，不行扬起。
　　含胸拔背胸部：舒松自然，不行外挺，不行内缩，不行僵直。背部，伸展拔伸，不行惊慌，不行弓背，不行歪斜。
　　松腰没胯腰部：自然放松，不行僵硬，不行前挺，不行后弓。胯部，松沉正直，不行突跨，不行歪斜，不行晃摇。
　　收臀开膝臀部：收敛缩正，不行突臀，不行歪斜，不行摇罢。
　　膝部，自然开活，不行僵直，不过脚尖，不行歪斜。
　　身法
　　同太极拳，要端正自然，不偏不倚，伸展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。

　　步型
　　有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。
　　步法
　　同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实清楚，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不行重滞突然，重心移动平稳、匀称，清晰，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，