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32式太极剑分解动作.doc

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32式太极剑分解动作.doc

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32式太极剑分解动作.doc

文档介绍

文档介绍:32式太极剑分解动作
预备势:身体自然并步直立,左手反手执剑,右手握成剑指,眼看前方。
起势(三环套月):
1、左脚开立2、两臂前平举3、转腰摆臂曲腿收脚4、身体左转,出脚,弓步前指5、剑指翻转,左手持剑前穿,右脚上步,脚尖外撇,转身
32式太极剑分解动作
预备势:身体自然并步直立,左手反手执剑,右手握成剑指,眼看前方。
起势(三环套月):
1、左脚开立2、两臂前平举3、转腰摆臂曲腿收脚4、身体左转,出脚,弓步前指5、剑指翻转,左手持剑前穿,右脚上步,脚尖外撇,转身展臂,剑反手背在身后,眼看右手剑指6、上步,弓步,接剑,剑指放在剑柄上(提示:坐脚半步与肩同宽,举手摆臂下蹲,提脚端正的坐在腿上,把脚提起来,轻轻的出步,弓步前指,剑在左臂后面。穿剑上步,两个脚交叉作盘,两臂展开后,手心向上,左持剑的手背向身后按剑,左手持剑,右手剑指)。
要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
一、并步点剑:1、右手换握剑2、绕剑半周,收脚、前点(两脚平行,收臀立腰臂向前伸直,右腕上提向鸟叼啄一样)。
要点:点剑时,要以拇指、无名指和小指着力。
二、独立反刺(大魁星势):1、右后方撤步,抽剑2、转身收脚丁步挑剑3、提腿独立反刺剑(正东方向)(把剑抽回,转身翻手挑剑转向正东,剑尖与手指尖相对,膝关节与手关节相对)。
①撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇60°为宜。
②收脚挑剑; ③提膝反刺。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对,
三、仆步横扫(燕子抄水):1、转身落脚劈剑(转身落剑撤步方向正南偏西30°)2、剑指反插,顺肋身体左侧反穿;重心前移,剑向前扫,方向正东)3、仆步弓腿转腰挥臂扫剑(剑由西向正东,弓步方向东略偏北)。
①撤步劈剑;②仆步扫剑。
四、向右平带(右拦扫):1、收脚收剑2、上步送剑,弓步向右平带(方向正东略偏北,翻手弓步带剑)。
①收脚收剑;②上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
五、向左平带(左拦扫):1、收脚收剑(收脚、收剑,再把剑送出去,翻手一带,弓步方向略偏,但方向仍是正东)2、上步送剑(左手放在左腰侧)3、左
弓步翻手向左平带。
①收脚收剑;②上步送剑;③弓步左带
六、独立轮劈(探海势):1、收脚转腰抡剑(剑在左侧)2、上步举剑3、独立向下劈剑(剑劈成一条直线)
①转体抡剑;②上步举剑;③独立劈剑。
七、退步回抽(怀中抱月):1、退步提剑2、虚步抽剑(剑把在自己的口代里,剑要平)。
①退步提剑;②虚步抽剑。
八、独立上刺(宿鸟投林):1、转腰活步2、提腿独立上刺剑。
①转体垫步;②提膝上刺。
九、虚步下截(乌龙摆尾):向后退步,转腰摆剑,虚步下截(退步摆过来在截,面向南起势,右虚步方向东偏北30度,转头目视方向东偏南45度左右)。
① 转体摆剑; ②虚步下截。要点:右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。
十、左弓步刺(青龙出水):提脚退步提剑,坐腿转腰带剑,卷收剑,收回左脚,弓步前刺(正东偏北30°)。
①退步提剑;要点:剑尖指向左前方约30° ②转体撤剑;③收脚收剑;
④弓步平刺。要点:弓步的方向为东偏北约30°;两脚的横向距离