文档介绍:
练习32式太极剑的动作要点
练习32式太极剑的动作要点
预备式 :
两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚翎顶颈,
两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。
起势(三环套月) :
要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑(蜻蜓点水) :
要点:点剑时,要以拇指、无名指和小指着力,力点在剑尖。
2、独立反刺(大魁星式):
要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对,右手举剑,手心朝外,剑身水平。
3、仆步横扫(燕子抄水)
4、向右平带(右拦扫) :
要点:右手翻掌手心朝下,直线平带。
5、向左平带(左拦扫) :
要点:右手翻掌手心朝上,直线平带。
6、独立抡劈(探海势) :
要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。
7、退步回抽(怀中抱月):
要点:剑尖高度同头高。
8、独立上刺(宿鸟投林) :
要点:剑尖高度比头高。
9、虚步下截(乌龙摆尾) :
要点:右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺(表龙出水):
要点:剑尖指向左前方约30° ,剑刃朝上。
11、转身斜带(风卷荷叶) :
要点:上步的方向为西偏北约30°
12、缩身斜带(狮子摇头):
要点:右手翻掌手心朝上。
13、提膝捧剑(虎抱头) :
要点:左膝要尽量上提,高过水平线。
14、跳步平刺(野马跳涧):
要点:剑的高度与胸平。
15、左虚步撩(小魁星式) :
要点:右手先提剑,划弧经面前与左手相合。
16、右弓步撩(海底捞月):
要点:坐胯沉肩,剑尖略低于手腕。
17、转身回抽(射雁式) :
要点:虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°(15°)。
18、并步平刺(白猿献果):
要点:平刺时手心朝上,两腿立直,剑同胸高。
19、左弓步拦(迎风掸尘) :
要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。
20、右弓步拦(迎风掸尘) :
要点:弓步的方向为东偏南约30° ,剑柄同头高且对着右额角,注意要沉肩。
21、左弓步拦(迎风掸尘):
要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。
22、进步反刺(顺水推舟)
23、反身回劈(流星赶月):
要点:弓步的方向为西偏北约30° 。
24、虚步点剑(天马行空):
要点:左脚跟落地,方向正南。
25、独立平托(挑帘式):
要点:手的动作是:右手一个腕花后两手相合。
26、弓步挂劈(左车轮剑):
要点:方向正西。
27、虚步抡劈(右车轮剑):
要点:注意与点剑的区别。
28、撤步反击(大鹏展翅)
要点:撤步时脚前掌先落地,撤步和击剑的方向为东北方。
29、进步平刺(黄蜂入洞)
30、丁步回抽(怀中抱月)
31、旋转平抹(风扫梅花):
要点:两脚尖相对成八字形 。
32、弓步直刺(指南针)
要点: