文档介绍：三十二式太极剑4

　　接上期
　　十九、迎风掸尘左弓步拦
　　
　　练法
　　右脚尖外撇，左脚跟外展，身体右转，两腿屈蹲；右手持剑内旋，手心转向外，随转体由前向上、向右绕转；左手变剑指附于右腕部，随右手绕转。目视三十二式太极剑4

　　接上期
　　十九、迎风掸尘左弓步拦
　　
　　练法
　　右脚尖外撇，左脚跟外展，身体右转，两腿屈蹲；右手持剑内旋，手心转向外，随转体由前向上、向右绕转；左手变剑指附于右腕部，随右手绕转。目视右侧。图19-1
　　核心点
　　转体后，重心偏于右腿，左脚跟提起。
　　
　　练法
　　左脚向左前方东，偏北上步，脚跟着地；右手持剑继续向后绕转；左剑指翻转收于腹前。目视右后方。图19-2
　　核心点
　　①绕剑时，以剑把领先，转腰挥臂，剑贴近身体走成立圆。
　　②转体要充足，握剑要松活，剑绕至身后西偏南约30度。
　　
　　练法
　　身体左转，重心前移，成左弓步。同步，右手持剑由右后方向下、向前上方拦架，力在剑刃，剑把和头平，剑尖和胸平，右臂外旋，手心斜向上；左剑指向左上绕举于头左上方。目视剑尖。图19-3、图19-4
　　核心点
　　①拦剑是反手用剑下刃由下向前阻拦，力在剑刃。做本式旳拦剑时，剑在体侧随身体旋转，贴身绕一完整旳立圆。注意不要使剑远离身体和剑尖触地。
　　②剑拦出后，右手在左额前方；剑尖斜向右前下方，高和胸平；剑身斜置于体前，形成屏障。
　　③弓步方向为东偏北约30度。剑尖方向为东南。
　　二十、迎风掸尘右弓步拦
　　
　　练法
　　身体重心略向后移，左脚尖外撇，身体微左转。同步，右手持剑上举，开始向左后方缭绕。目视右手。图20-1
　　
　　练法
　　身体继续左转，右脚收至左脚内侧脚尖不点地。同步，右手持剑在身体左侧向上、向后、向下划立圆绕至左肋前，剑身贴近身体；左剑指落于右腕部。目随剑向左视。图20-2
　　
　　练法
　　身体向右转，右脚向右前方迈出一步，重心前移成右弓步。同步，右手持剑向下划弧，再向前上方拦出，手心向外，高和头平，剑尖低和胸平，剑身斜向左前下方；左剑指附于右腕部。目视前方。图20-3、20-4
　　核心点
　　①和前式左弓步拦相似，只是左右相反。
　　②弓步方向东偏南约30度。剑尖方向东北。
　　二十一、迎风掸尘左弓步拦
　　
　　练法
　　重心略后移，右脚尖外撇，身体微右转。同步，右手持剑上举，开始向右后方缭绕；左剑指仍附于右腕部。目视前方。图21-1
　　
　　练法
　　身体继续右转，左脚抬起收至右腿内侧脚尖不点地。同步，右手持剑在身体右侧向上、向后画立圆绕至右后方；左剑指绕至右腹前。目随剑走，转视右剑。图21-2
　　
　　练法
　　身体左转，左脚向左前方迈出一步，重心前移成左弓步。同步，右手持剑挥臂划弧向下再向前上方拦出，手心斜向上，高和头平，剑尖低和胸平，剑身斜向右前下方；左剑指经腰间向左、向上画弧，停于头左上方，手心斜向上。目视前方。图21-3、图21-4
　　核心点
　　同前式“左弓步拦”。
　　二十二、顺水推舟进步反刺