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《中国居民膳食指南》特殊人群膳食指南中国儿童青少年膳食指南中国老年人膳食指南乱,导致营养缺乏病和慢性非传染性疾病的危险性增加。合理饮食是身体健康的物质基础,对改善老力、身体抵抗力以及学习能力的下降。为了预防贫血的发生,儿童青少年应注意饮食多样化,注意调D儿童青少年时期是一个人体格和智力发育的关键时期,也是一个人行为和生活方式形成的重要时期。儿童青少年在青春期生长速度加快,对各种营养素的需要增加,应给予充分关注。充足的营养摄入可以保证其体格和智力的正常发育,为成人时期乃至一生的健康奠定良好基础。青春期女性的营养状况会影响下一代的健康,应特别予以关注。根据儿童青少年生长发育的特点及营养需求,在一般人群膳食指南十条基础上还应强调以下四条内容。一、三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食年中国居民营养与健康状况调查结果显示,一日三餐不规律、不吃早餐的现象在儿童青少年中较为突出,影响到他们的营养摄入和健康。三餐定时定量,保证吃好早餐对于儿童青少年的生长发育、学习都非常重要。还应注意不要盲目节食。C贫血是世界上最常见的一种营养缺乏病,也是当前最为人们关注的公共卫生问题之一。儿童青少年由于生长迅速,铁需要量增加,女孩加之月经来潮后的生理性铁丢失,更易发生贫血。年中国居民营养与健康状况调查显示,无论是城市还是农村,贫血患病率都相当高。┐逦%,虽较年有所下降,但仍处于较高水平。即使轻度的缺铁性贫血,也会对儿童青少年的生长发育和健康产生不良影响,三、每天进行充足的户外运动儿童青少年每天进行充足的户外运动,能够增强体质和耐力;提高机体各部位的柔韧性和协调性;保持健康体重,预防和控制肥胖;对某些慢性病也有一定的预防作用。户外运动还能接受一定量的紫四、不抽烟、不饮酒我国烟草和酒类消费者中,儿童青少年已成为一个不可忽视的群体。年,卫生部组织的抽样调查发现,初、高中男生吸烟的比例分别达到%和%。年中国居民营养与健康状况调查发现,151739645儿童青少年正处于迅速生长发育阶段,身体各系统、器官还未成熟,神经系统、内分泌功能、免疫机能等尚不十分稳定,对外界不利因素和刺激的抵抗能力都比较差,因而,抽烟和饮酒对儿童青少年的不利影响远远超过成年人。另外,儿童青少年的吸烟和饮酒行为还直接关系到其成人后的行为。因此,儿童青少年应养成不吸烟、不饮酒的好习惯。人体衰老是不可逆转的发展过程。随着年龄的增加,老年人器官功能逐渐衰退,容易发生代谢紊年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要作用。针对我国老年人
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《中国居民膳食指南》媒体解读会在京召开脂、糖尿病等慢性非传染性疾病的独立危险因素。适当多做户外活动,在增加身体活动量、维持健康D为了进一步推动《中国居民膳食指南》向公众的宣传,向广大居民解释学习和应用营养知识过程中的一些疑问,使合理营养、平衡膳食的科学理念更快普及,并转化为我国居民改善营养健康报、北京青年报等共计家新闻媒体的记者参加会议。会议由葛可佑理事长主持并致开幕词。孔灵芝副局长在讲话中简要介绍了中国居民目前的营养和健康状况,强调了宣传普及《中的重要意义,希望新闻生理特点和营养需求,在一般人群膳食指南十条的基础上补充以下四条内容。一、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收随着人们