中医四季养生 PPT课件.ppt

文档介绍：中医四季养生
四季养生的中医理论基础是什么?
◆中医理论的精髓:整体观
人的内部结构是一个有机的整体
人与自然界也是一个有机的统一体,即“天人合一”
◆“天人合一”的观点是四季养生的理论基础
◆四季养生的含义:“人以天地之气生,法四时而成”------<<黄帝内经>>
人为什么会生病?
◆“正气存内,邪不可干”
◆“邪之所凑,其气必虚”
正气——即现代医学所说的免疫功能,抵抗力
邪气——致病因素
◆中医养生的境界是“治未病”,就是保养好正气,预防疾病。
春季中医养生
◆春天对应人体的肝
春-----木-----肝
◆肝的主要功能
肝主疏泄:调节精神情志、促进消化吸收,以及维持气血、津液的运行。
肝主藏血:储藏血液,调节血量(人动血运于诸经,人静血归于肝)
肝开窍于目,在志为怒
◆春季养生起居要点
1. 控制情绪,调整心情
,不要熬夜,保证睡眠

:放风筝,散步,太极拳
:春捂
春天饮食宜忌
宜适当多吃温补阳气的食物:韭菜,葱,蒜苗、香菜
宜“省酸增甘,以养脾气”-----肝-木-酸脾-土-甘木克土
性温味甘的食物主要有:黑米、高粱、南瓜、扁豆、大枣、桂圆、栗子、鸡肉、牛肉、猪肚、鲫鱼、草鱼
春季忌食:1 油腻,生冷,粘硬食物
2 辛辣食物:辣椒,胡椒,花椒
3 不饮酒或少饮酒
夏季中医养生