文档介绍：华山中学:曹洪?每个人的生命周期都要经历三个成长阶段,即童年期——青春期——***期。青春期是一个承前启后的过渡时期,青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。男女青春期性征二、第二性征: 人到了青春期以后,男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变,最为明显的是生殖系统迅速发育,是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。主要表现在:男:***、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。女:***、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。青春期出现女性比男性早1—— 2年。一、第一性征: 人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异,称为第一性征。 1、青春期月经不调正常吗? 你了解月经吗? 经期不规律:,月经周期间隔可达两个月或三个月,这是正常的。经期要保持***清洁,准备专用的盆,每晚用干净的温水洗***部,经期中应是淋浴为好,不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁,最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫,内裤要勤换、勤洗, 洗后用开水烫一下,以减少细菌的感染及血垢对***及大腿内侧的刺激,并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭,以免将赃物带入***,引起炎症 2、注重经期卫生经期可能会出现腰腹坠胀的情况,这个时候千万不要去捶打腰部,这种做法不仅不会减轻痛苦,反而会让盆腔充血的情况愈加严重。 3、来月经时捶腰好吗? 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。经期尽量少吃或不吃冷饮。经期不要喝咖啡、浓茶,更不能饮酒,否则这些刺激品会让经期的不适感加重。应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果含有丰富的维生素等。且维生素 C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质,可以增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。 4、饮食方面也要以清淡为主,避免辛辣刺激。很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣,认为这样不但可以免除侧漏的尴尬,还可以缓解腹痛,其实这样做是不科学的。女性在月经期时,会有大量经血流出,如果此时会阴部的透气性不好,潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生,一些霉菌性***炎症就是这样产生的,如果治疗不及时, 还可能上行感染到盆腔。 4、经期不适宜穿紧身衣裤月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求: ,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。 ,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。 ,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操), 负荷过大的力量练****等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 ,以免在***官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。。 5、来月经时可不可以做运动? 讨论 1: 青春期女孩脸上为什么会长痘? 讨论 2: 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢? 请同学们讨论以下问题