文档介绍：吃多生大蒜当心得这种病
尽管吃大蒜对身体颇有裨益，但生吃过多也不利于健康。过多生食大蒜会使有机组织在强烈刺激下受到损坏，引起急性胃炎，并对心脏病、肾炎等疾病产生副作用，时间长了还会引起维生素b2缺乏症，形成口角炎、舌炎等皮肤病。因。紫菜、海带等海生植物中含碘比较丰富，适合食疗补碘。 蛋白质 虽然素食者可以通过植物获得蛋白质，但是植物蛋白的质量比动物蛋白要差些，赖氨酸等必需氨基酸要少些。蛋白质的“营养不良”使人血清总蛋白量及白蛋白降低，会导致身体消瘦、皮肤干涩、头发枯白、消化不良、精神不振、免疫功能下降，容易患感染性疾病，甚至引发肿瘤。 建议补充。豆制品是单纯吃素的老年人非常好的选择。豆制品富含蛋白质，代替动物蛋白。巧妙搭配谷类和豆类，可以满足人体对蛋白质的需要，红豆饭、八宝粥等都是不错的选择。 优质蛋白应占膳食比例1/3 那么，老年人到底怎么吃才能既预防心脑血管疾病又科学健康呢。 谭荣韶认为，按照最新版的中国居民膳食指南，老年人每天的食谱中起码应该有五类食物：蔬果、动物性食物（肉类）、豆制品、纯热量的食物（油脂），还有谷薯类。在这五类食物中，谷薯类应该是主食，建议每天摄入250克～400克，同时要讲究粗细粮合理搭配。例如一日三餐的主食不仅吃米饭，还要适当吃些燕麦、小米、荞麦等，以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
中老年人在以素食为主的饮食中要注意保证优质蛋白的摄入。按照有关标准，人体每天摄入的营养中，优质蛋白应该占1/3。以一个60公斤重的人为例，每天应摄入的蛋白质大约为60～72克，优质蛋白占1/3的话，就是20克左右。一般来说，每100克豆类中大约含有35克优质蛋白，以此类推，不吃肉的素食者每天至少要吃100克豆制品才能保证优质蛋白的供给。 专家还指出，其实在老人的膳食中，每天适量增加少量荤食对健康完全是无害的。因为荤食中的动物性食物可以为人体提供蛋白质、脂溶性维生素和矿物质等营养成分。在以素食为主的膳食结构中适量增加动物性食物，不但可以使食物中的营养成分互补，而且有利于保持体液环境的酸碱平衡，有益于老年人的健康长寿。 谭荣韶说，中老年人最稳妥、最科学的膳食搭配其实可以参照今年最新颁布的“中国居民膳食指南”中的“膳食宝塔”，按照“宝塔”中的食物种类和分量制订一天的食谱。 第三篇。得了甲亢到底是多吃海带还是不吃海带得了甲亢到底是多吃海带还是不吃海带。 不要吃海带。一般的甲亢由体内碘元素过盛导致，而海带含碘丰富，千万不要多吃，其他含碘多的食物也尽量不吃，如紫菜、海蜇、蛤蜊、虾皮、鱿鱼等。 但同时要注意其他营养的全面，避免病人营养不良。 治疗甲亢中药甲状康抗甲抗搭档独含绿色稳亢复泌生物素因子，持续作用，平衡人体内分泌，纠正免疫识别和免疫吞筮缺陷，巩固治疗，不杀伤白血球，不损害肝肾功能，无任何毒副作用。有效解决了甲亢治疗中药物依赖和复发难题，使患者治疗更轻松，愈后更放心，心情舒畅更舒畅。
第四篇：时政热点：“吃零食骂群众”的作风病得治给人改变未来的力量 时政热点：“吃零食骂群众”的作风病得治 导语：中公时事政治频道第一时间发布每日国内国际时事政治热点，并提供时事政治热点政策解读、理论观察、时事大事记及