文档介绍：1 劈挂拳、通臂拳、翻子拳讲稿 1. 劈挂拳劈挂拳是典型的长击远打类传统拳种之一,古称披挂拳,亦名抹面拳,因多用掌,故而又称劈挂掌,擅长中、远距离克敌制胜,讲究放长击远,它将中国武术“一寸长、一长强”的技击理论发挥得淋漓尽致,对于技击空间的控制,讲究远则长击,近则抽打,可收可放,可长可短。劈挂拳历史悠久,在明代中期流行于民间。爱国将领戚继光在《纪效新书》中, 对劈挂拳就有精辟的论述。他说: “活足朝天而其柔也。”这是指劈挂拳腿法灵活对该拳“提膝护胸,伸足朝天,左右抹面(十字披红) ”等腿法的妙用之赞誉。并在《拳经捷要篇》中,把“抛架子抢步披挂”一招列入“择其善者”而编成的三十二势长拳中。到清朝中期, 河北沧州出现劈挂拳的两大支。一支是沧州南皮大庞庄郭大发。此人早年在京保镖、武功非凡,后为皇宫禁军护卫。这一支传授的内容是劈挂拳的快套、挂拳等。而另一支,是沧州盐山大左家村左宝梅(人称左八爷),他传授的内容是劈挂拳慢套和青龙拳。劈挂拳要求单势与套路相结合, 理象会通( 拳理与形式), 体用兼备( 健身与实战), 互为补充,注重力从腰发,用胸部的吞吐和腰部的拧转折叠配合两臂的运动,使动作大开大合。在运动上表现为: 滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈、伸、收、摸、探、弹、砸( 锄)、擂、猛等十八字诀。在技击上讲究吞吐伸缩, 放长击远, 回环折叠, 虚实往返, 招法珠连, 带攻猛进。主张以快打慢,以长制短,闪进快取。基本攻防规律为高来则挂,低来则劈,横来则拦, 顺来则搬。其拳谚云:“千趟架子万趟拳, 出来一势打不完。“完战时讲究”击中目标是小胜,打倒目标乃上乘。主要劲法有辘轳劲,翻扯劲、吞吐劲、滚勒劲、通透劲等。发力时要求臂、肩、胸、腰、背、胯、膝、腕各关节柔活自然,放松不拘,合蓄开发,势猛力柔,柔中含刚, 即蜿蜒蛇行, 用之轻松, 意含铁石。运力时劲力集中于“吞吐开合, 起伏拧转”。躯干开合如弓,胸背吞似弦,发出之力尤如离弦之箭,与上下肢及躯干的起伏拧转形成调全身之力,以最快带度集中于一点的合力。手臂的动作特点是:两臂条直,搂臂合腕,大劈大挂,放长击远。躯干和下肢的作用特点是:前握后扣,吞胸凸背,缩肩藏头,拧腰切胯,合膝钻足,收腹敛臂。其步法多为跨步、辗转步、激绞连环步。运动时步法灵活多变,连环交织,形成了逢进必跟,逢跟必进,进跟连环,环环相套,敏捷疾速的独特风格。表现在整体上则是: 大合大开,猛起硬落。合如伏炮,缩身藏头开如炮发,上下展炸。两臂劈挂,柔实抽鞭,长击准抽,翻腾不息。劲力饱满,舒展飘逸。即在交错劈挂的运用中松肩舒背,臂起时绵柔快速,劲力通透,劈落时力猛如炸弹,体现了柔 2 中寓刚的特点。其风格是迅猛快捷,大劈大挂,起落钻伏,伸收摸探,拧腰切胯,开合爆发。双臂密如雨, 快捷似闪电, 劈挂赛抽鞭, 发力似炸弹。劲力饱满, 动作舒展, 神形自如,洒落骄健,疾带多变。 2. 通背拳通背拳也称通臂拳,强调以猿背或猿臂取势,故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳流传较广, 流派较多,除“白猿通背”外,还有“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”、“二十四式通臂”,等。通背拳历史悠久, 渊源很深, 流传广泛。关于通背拳的起源, 传说不一。有人说是战国时代孙膑所传,是战国时期的“鬼谷先师”传道云蒙山中,仿诸猿之栖息、猎食、争斗、求生之法取其精