文档介绍：哺乳期妇女膳食指南
增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入。
适当增加饮奶量,多喝鱼汤、鸡汤、肉汤。汤类可加入大豆,花生。如鲫鱼汤,蘑菇煨鸡汤,猪腿和鸡蛋一起煮汤均可促进乳汁分泌。
产褥期食物多样化,不过量,注重蔬菜水果的摄入。
忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。
科学活动和锻炼,保持健康体重。
0月到6月龄婴儿喂养指南
纯母乳喂养,每天6到8次以上。推荐坐着喂奶,二侧乳房轮流喂,吸尽一侧再吸另一侧。若一侧乳房奶量已满足婴儿需要,应将另一侧乳汁用吸奶器吸出。喂好奶后,不要马上把婴儿平放,应将婴儿竖直抱起,头靠着妈妈肩上,轻拍背部,排出吞入胃里的空气,以防止溢奶。
产后尽早开奶,初乳营养最好。初乳就是指在分娩后七天内的母乳。特点是蛋白质含量高,含有丰富的免疫活性物质,对婴儿防御感染及初级免疫系统的建立十分重要。初乳中微量元素、长链不饱和脂肪酸等营养素比成熟乳要高。尽早开奶可以减轻婴儿生理性黄疸,生理性体重下降跟低血糖的发生。
尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D。
给新生儿和1到6月龄的婴儿及时补充适量维生素K。
不能用纯母乳喂养时,宜首选婴儿配方食物喂养
定期监测生长发育状况。出生前6个月每半月一次,病后恢复期可增加测量次数。
6月到12月龄婴儿喂养指南
奶类优先,继续母乳喂养。
及时合理添加辅食。辅食形式:液体食物,泥糊状食物,固体食物。遵照循序渐进的原则,从一种到多种;由少量到多量;逐渐从稀到稠,从细到粗;注意观察婴幼儿的消化能力;不要强迫进食;单独制作。
尝试多种多样的食物,膳食少糖,无盐、不加调味品。
逐渐让婴儿自己进食,培养良好的进食行为。
定期监测生长发育状况。6月到12月婴儿应每月进行定期的测量。
注意饮食卫生。