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附加菜品:
时间
用餐内容
注启、事项
早餐
7:30-8:00
2个蛋白,1杯豆浆〔无糖〕,2片面包
六分饱
2个蛋白,1杯脱脂牛奶,25g燕麦
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附加菜品:
时间
用餐内容
注启、事项
早餐
7:30-8:00
2个蛋白,1杯豆浆〔无糖〕,2片面包
六分饱
2个蛋白,1杯脱脂牛奶,25g燕麦
2个蛋白,1个馒头,1杯脱脂牛奶
2个蛋白,1碗清水面
早加餐
10:00-10:30
水果1份
不超过150g
中餐
12:00-12:30
3个蛋白,米饭半碗,菜适量
菜少油,多那么过水,六分饱
中加餐
15:00-15:30
坚果10颗
晚餐
18:00-18:30
红署200g,菜品A,木耳炒芹菜
菜品A有多重选择,任选其一,菜少油,主食都是水煮
紫署200g,菜品A,素炒西葫芦
土豆200g,菜品A,凉拌西兰花
芋头200g,菜品A,凉拌旦芽胡萝卜丝
玉米200g,菜品A,任意青菜
〔〕
饮食建议：
1、调整饮食规律,早餐一定要吃,三餐正常,多吃水果蔬菜,在餐与餐之间饿了可以吃些水果和蛋白食物
2、补充充足的蛋白质〔鸡蛋白、脱脂牛奶、豆制品、鸡肉等〕
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