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记录日期体重( KG) 腰围( cm) 胸部(cm ) 臀部( cm)手( cm) 大腿( cm) 标准 49.5 60.6 86.9 88.6 50.4 2013....

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减脂计划.ppt

减脂计划T1234CI7非快乐减肥法无氧有氧促进代谢针对性部位燃脂腹部臀部仰卧腿屈伸卷腹深蹲≥15min 跳绳or≥...

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减肥减脂计划.docx

减肥减脂计划减脂健身营养饮食计划早餐7点左右碳水化合物:粗麦面包、玉米饼、荞麦米饭、小米饭、全麦面包、...

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减脂计划.doc

减脂计划减肥的目的我们已经明确了,就是使身材更好,下面就是能够有效改善我们身材的减肥方法。减肥方法:运动...

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减肥减脂计划 (1).doc

减脂减重要想在减脂过程中做到减脂不减块,必须在训练上做到既有全面性又有针对性。全面性是指减脂需要有氧和...

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减脂计划男.doc

减脂计划男

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减脂健身计划.doc

盛百沃生活运动馆您的私人教练:冯志鹏会员:雷云云高级私人教练课程规划盛百沃运动生活馆雷云云女士训练计划...

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袁林减脂饮食计划 1第一餐:早餐虽然本阶段的目标是减少体脂,但仍需足够的复合碳水化合物和蛋白质来提供能量...

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健身减脂计划-.doc

健身减脂计划早餐:7:30-8:00(起床后先喝300ML水)一个全蛋、一杯豆浆或脱脂牛奶,4片面包或一个馒头,或一碗清...

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减脂运动计划.ppt

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减脂健身计划.docx

减脂健身计划●●●以下的内容针对刚接触健身的朋友的计划,提供的宝贵建议。●●●想通过健身达到增肌肉减脂...

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家庭减脂计划.docx

家庭减脂计划减脂篇?写在前面: 1:怎么算是胖? 计算自己的BMI的平方)如果大于24那么是处于肥胖阶段这个阶段由...

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徒手减脂计划.docx

徒手减脂计划五分钟徒手循环训练计划减脂增肌效果好循环训练与重量训练的区别: 1、循环训练动作间休息短暂:...

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无氧减脂计划.docx

无氧减脂计划减脂一周计划表健身减脂训练计划姓名:谷晓川体重:身高:178脂肪含量:%血压:122/69心率:98心率健...

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腹部减脂计划.docx

腹部减脂计划求一个健身房减肥计划,主要减腹部赘肉在三国演义中,吕布与貂蝉的故事,见了身材娇好的貂蝉,页甘...

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减脂训练计划.docx

人体是一个综合的系统,在人体极限内,你通过科学的锻炼可以达到你想要达到的任何目标,在这个极限内,只要有足...

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减脂运动计划.ppt

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减脂训练计划.doc

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减脂饮食计划.doc

时间/类别碳水化合物蛋白质维生素脂类坚果营养补剂备注早餐7:00水煎包2个或者粽子一个全鸡蛋1个鸡脱脂牛奶1...

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瘦身减脂计划.doc

瘦身减脂计划没有制定一个正确的运动减肥计划,往往减肥效果只会适得其反!制定了合理的减肥计划,并坚持下去,...

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减脂饮食计划.doc

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减脂训练计划.doc

人体是一个综合的系统，在人体极限内，你通过科学的锻炼可以达到你想要达到的任何目标，在这个极限内，只要...

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瘦身减脂计划.doc

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女性减脂计划 女生减脂运动计划一周.docx

女性减脂计划 女生减脂运动计划一周减脂是一场持久战，需要持之以恒，因此短期之内就想达成减肥效果是不可能...

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减脂运动计划.ppt

减脂训练计划减脂运动计划减脂训练计划一、肥胖的原因这里主要讨论单纯性肥胖的原因。虽然，肥胖基本上是由...

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瘦身减脂计划.doc

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瘦身减脂计划.docx

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减脂训练计划.doc

人体是一个综合系统，在人体极限内，你经过科学锻炼能够达成你想要达成任何目标，在这个极限内，只要有足够...

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减脂训练计划.docx

减脂训练计划减脂训练计划减脂训练计划人体是一个综合的系统， 在人体极限内， 你通过科学的锻炼能够达到你...

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减脂训练计划.docx

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减脂饮食计划.docx

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减脂饮食计划.docx

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减脂运动计划.ppt

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减脂训练计划.docx

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减脂饮食计划.docx

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减脂训练计划.docx

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减脂饮食计划.doc

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脂肪肝的饮食“减脂”计划.doc

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瘦身减脂计划.docx

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减脂运动计划.ppt

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减脂训练计划.docx

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减脂饮食计划.doc

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减脂饮食计划.docx

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减脂减肥一周训练计划.doc

训练介绍:一:无氧部分:我们进行分肌群的力量训练,分别是胸,肩,背,腿臀,腹,胳膊六大部分。二:有氧部分:我们进...

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减脂训练计划表.doc

减脂?训练?计划?表?人?体是?一个?综合?的系?统,?在人?体极?限内?,你?通过?科学?的锻?炼可?以达?到你?想要?达...

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减脂营养计划1.doc

减脂塑形饮食计划积极控制饮食,低脂、低糖、高蛋白时间食物热量(千卡)早餐7点 2蛋清1蛋黄或蛋白粉5克+1完全...

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减脂减肥一周训练计划.doc

一:无氧部分:减脂减肥一周训练计划训练介绍:一:无氧部分:我们进行分肌群的力量训练,分别是胸,肩,背,腿臀,腹...

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【女性减脂健身训练计划】 男士 健身减脂训练计划.doc

【女性减脂健身训练计划】男士健身减脂训练计划先订制好减肥计划,更有利于减肥。小编在此整理了女性减脂健身...

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减脂计划。完整版.doc

坚持执行这一计划坚持长达六周的时间,同时保持你的饮食健康干净,那么接下来的日子里你会发现产生比以往无休...

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女性减脂塑形训练计划女士减脂训练计划.docx

女性减脂塑形训练计划女士减脂训练计划对于女生来说减肥永远是最主要的话题，XX在此整理了女性减脂塑形训练...

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减脂计划。完整版.docx

坚持执行这一计划坚持长达六周的时间，同时保持你的饮食健康干净，那么接下来的日子里 你会发现产生比以往无...

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女性健身房减脂计划健身房减脂训练计划女.doc

女性健身房减脂计划健身房减脂训练计划女办好了健身卡!女性朋友们的穿上了漂亮的运动服，可爱的运动鞋，愉快...

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《减脂瘦身训练计划》.doc

《减脂瘦身训练计划》D建议训练周期：60天，两个阶段第一阶段目标：（身体适应期） 两周 每周3次第...

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[精品]减脂训练计划.doc

人体是一个综合的系统，在人体极限内，你通过科学的锻炼可以达到你想要达到的任何 目标，在这个极限内，只要...

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减肥基本减脂饮食计划.doc

减肥基本减脂饮食计划第一章饮食的选择禁食?酒类（白酒，啤酒）?饮料（碳酸饮料，含糖量高的）?巧克力?咖啡...

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减脂期的饮食计划.doc

减脂一天的参照食谱时 间膳食搭配备 注早餐（9点以前）免煮燕麦片一碗或者粗粮馒头 一个或者全麦面包两片早...

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减脂计划。完整版.docx

坚持执行这一计划坚持长达六周的时间，同时保持你的饮食健康干净，那么接下来的日子里 你会发现产生比以往无...

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增肌减脂 训练计划.doc

增肌减脂训练计划训练计划频率：每周3次力量练习，隔一到两天练一次，有氧练习每周3-6次，每次40-60分钟第第...

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21天减脂计划表.xlsx

21天减脂计划表天数 日期 饮食计划早餐 午餐DAY1 2019/4/1 脱脂牛奶、全麦面包 青菜、米饭一碗、鸡蛋、牛肉...

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《减脂瘦身训练计划》.doc

《减脂瘦身训练计划》LT吴志辉增肌训练计划《私人教练：刘伟私教经理签字：2016/1/20项目测试

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减脂训练计划课件.ppt

减脂训练计划减脂训练计划一、肥胖 原因这里关键讨论单纯性肥胖 原因。即使, 肥胖基础上是因为体内能量...

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月减脂训练计划.doc

6个月减脂康复周期训练计划会员：谢小鸟性别：女 体重：55kg 身高：157cm 脂肪含量：26.4％会员健...

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减脂运动计划课件.ppt

关于减脂运动计划第一页，本课件共有49页减脂训练计划一、肥胖的原因这里主要讨论单纯性肥胖的原因。虽然，...

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减脂运动计划课件.ppt

关于减脂运动计划第一页，本课件共有49页减脂训练计划一、肥胖的原因这里主要讨论单纯性肥胖的原因。虽然，...

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减脂计划。完整版.doc

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减脂计划。完整版.doc

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2022年减脂增肌有氧运动计划-减脂增肌计划.docx

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减脂运动计划课件.ppt

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21天减脂计划表.docx

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减脂有氧训练计划.docx

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减脂瘦身训练计划.docx

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女性减脂塑形训练计划女士减脂训练计划.docx

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[女性健身减脂饮食计划]健身减脂饮食计划男士.docx

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12周塑身减脂大计划.doc

奥利健营养中心店长12周减脂计划请亲爱滴童鞋们耐心看完前面的几段话,再往下看饮食和训练计划哦,这样可以更...

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增肌减脂锻炼计划.doc

经过《史上最全面的增肌减脂计划》上和下之后,你是否为自己做了一个详细的饮食安排呢?如果你已经做好了,好的...

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减脂入门详细计划.doc

减脂入门详细计划(本人)本帖隐藏的内容需要回复才可以浏览姓名:胡文杰? ?会员号:A00312? ?性别:男? ?年龄:2...

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定制减脂饮食计划.doc

前言: 1. 减重的时间越长, 反弹的几率越小, 千万不要急于求成, 一口吃不成胖子, 同样的, 少吃一口也不会就变...

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减脂入门详细计划.doc

减脂入门详细计划(本人) 本帖隐藏的内容需要回复才可以浏览姓名:胡文杰会员号: A00312 性别:男年龄: 26 身高...

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减脂增肌健身计划.doc

●●●以下的内容针对刚接触健身的朋友的计划,提供的宝贵建议。●●●想通过健身达到增肌肉减脂肪的目的。不...

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12周塑身减脂大计划.doc

奥利健营养中心店长 12 周减脂计划请亲爱滴童鞋们耐心看完前面的几段话,再往下看饮食和训练计划哦,这样可以...

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青少年减脂饮食计划.doc

饮食计划以 80~90 公斤的人群为例第一餐: 早餐 7: 00~8 : 00 之间两个鸡蛋一杯脱脂牛奶 250 毫升或一杯乳清...

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刘洋减脂塑型计划.ppt

会员刘洋健身方案减脂塑形计划艾搏三星私人教练:XXX刘洋训练计划通过整体综合的健身体适能训练,使身体的各项...

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杨玉瑶小姐《减脂瘦身训练计划》私人教练:邵坤明2012-3-22杨玉瑶瘦身训练计划项目测试值项目测试值身高159C...

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运动处方对象:范斌处方设计者:陈燃教练视频示范者:李强国教练造成现状原因:可能是由于基础代谢下降以及生活...

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减脂运动计划幻灯片.ppt

减脂训练计划减脂训练计划一、肥胖的原因这里主要讨论单纯性肥胖的原因。虽然,肥胖基本上是由于体内能量代谢...

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男减脂健身训练计划.doc

男减脂健身训练计划

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减脂增肌训练计划.xls

1、一周保证3-4次训练 5、针对性地加强身体核心部位的肌肉含量和肌耐力,增强全身稳定性2、降低身体腰臀比例...

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健身计划(减脂家庭版).doc

800—1500㎡中型健身房投资资金大概要在100万左右。主要在:1.器材购置40w左右(国产的··进口的太贵了在100...

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增肌 减脂训练计划.doc

私人教练课程规划THE PERSONAL TRAINING TRAINS THE PLAN会员:教练:私人教练训练课程方案会员姓名:苏玲教练...

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周塑身减脂大计划.doc

奥利健营养中心店长12周减脂计划请亲爱滴童鞋们耐心看完前面的几段话,再往下看饮食和训练计划哦,这样可以更...

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减脂塑形饮食计划.doc

减脂塑形饮食计划积极控制饮食,低脂、低糖、高蛋白时间食物热量(千卡)早餐7点 2蛋清1蛋黄或蛋白粉5克+1完全...

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减脂健身训练计划

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男减脂健身训练计划.doc

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1、一周保证3-4次训练 5、针对性地加强身体核心部位的肌肉含量和肌耐力,增强全身稳定性2、降低身体腰臀比例...

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学生党减脂计划--训练计划.doc

写在前面:一:减脂是很简单的事情。但为什么世界上还有这么多的胖人?因为他们不去运动,不去锻炼,给了计划却不...

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减脂增肌训练计划.xls

1、一周保证3-4次训练5、针对性地加强身体核心部位的肌肉含量和肌耐力,增强全身稳定性2、降低身体腰臀比例,...

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