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学生自护自救平安常识手册
一 户外活动平安
同学们到户外郊游、野营、游戏、体育锻炼，活动空间更广阔，接触事物更加复杂多样，存在危险因素也增加了。户外活动应当注意平安问题有哪些呢？
〔一〕          课间活动应枯井、地窖，防空设施；要避开变压器、高压电线；不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙；不要靠近深湖〔潭、河、坑〕、水井、粪坑、沼气池等。这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会造成伤亡事故。
2．要选择平安游戏来做。不要做危险性强游戏，不要模仿电影、电视中危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做危险性很大，容易造成预料不到恶果。
3．游戏时要选择适宜时间。游戏时间不能太久。这样容易过度疲劳，发生事故可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑视线不好，人反响能力也降低了。容易发生危险。
〔十〕上体育课时衣着上应注意些什么？
上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、
单双杠、铅球……所以为了平安，上课时衣着有一定讲究。
l．衣服上不要别胸针、校徽、证章等。
2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、锋利锋利物品。
3．不要佩戴各种金属或玻璃装饰物。
4．头上不要戴各种发卡。
5．患有近视眼同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心慎重。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
6．不要穿塑料底鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
7．衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物服装。有条件应该穿着运动服。
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〔十一〕上体育课应注意哪些平安事项？
1．短跑等工程要按照规定跑道进展，不能串跑道。这不仅仅是竞赛要求，也是平安保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规那么，因为这时人身体冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
2．跳远时，必须严格按教师指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练技术要领，也是保护身体平安必要措施。
3．在进展投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按教师口令进展，令行制止，不能有丝毫马虎。这些体育器材有坚硬沉重，有前端装有尖利金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
4．在进展单、双杠与跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求垫子，如果直接跳到坚硬地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效方法，使双手握杠时不打滑，防止从杠上摔下来，使身体受伤。
5．在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有教师与同学在器械旁站立保护。
6．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运开工程，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
7．参加篮球、足球等工程训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢剧烈运动中，自觉遵守竞赛规那么对于平安是很重要。
〔十二〕参加运动会要注意什么？
1．要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保平安根本要求。
2．没有比赛工程同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定地点观看比赛，以免被投掷铅球、标枪等击伤，也防止与参加比赛同学相撞。
3．参加比赛前做好准备活动．以使身体适应比赛。
4．在临赛等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便运动服外再穿上防寒外衣。
5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。
6．比赛完毕后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
7．剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。
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〔十三〕参加集体劳动等社会实践如何保证平安？
1．参加社会实践活动，同学们将面对许多自己从未接触过或不熟悉事情，要保证平安，最重要是遵守活动纪律，听从教师或有关管理人员指挥，统一行动，不各行其事。
2．参加社会实践活动，要认真听取有关活动考前须知，什么是必须做，什么是可以做，什么是不允许做，不懂地方要询问、了解清楚。
3．参加劳动，同学们必然要接触、使用一些劳开工具、机械电器设备，在这个过程中，要仔细了解它们特点、性能、操作要领，严格按照有关人员示范，并在他们指导下进展。
4．对活动现场一些电闸、开关、按钮等，不随意触摸、拨弄，以免发生危险。
5．注意在指定区域内活动，不随意四处走动、游览，防止意外发生。