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文档介绍：心理健康辅导员培训基础心理学
授课人: 卿素兰博士
第一章自我类问题
第一节自卑
自卑的概念
自卑者的各种表现及产生的原因
关于自卑的辅导态度
主要辅导方法
一、问题概述
1、何谓自卑?
自卑是相对自信而言的,指对自己有着不良的观念、不适宜的评价以及赋予过低的自我价值。
2、如何判断自卑?
一般而言,如果感觉自己在某种程度上是软弱无能的,不健全的,甚至低人一等
如果自我怀疑, 犹豫不决,对自己的评价尖锐、苛刻,而且很难感觉到生活十分美好,那就证明己陷入了自卑的深渊之中。
3、自卑的表现
自卑的行为表现
自卑的人难以提出断然要求或者表达自己的意见,经常为自己辩解,且避免接受挑战和机会。
总是低垂着头、避免目光接触,压低嗓音以及犹豫不决。
3、自卑的表现
自卑的情绪表现
敏感
容易悲伤、焦虑
内疚、害羞、挫败
生气
3、自卑的表现
身体状态:
自卑也可以反映为身体不适,如疲惫、缺乏活力、坐立不安等。
4、自卑的根源
自卑产生的根源
——自我否定的信念或评价
信念是行动的先决条件,有哪样的信念,就有那样的行动。
每个人的自我评价是基于生活经日发展起来的,如果经历大多是积极的和肯定性的,那么对自己的看法可能也是积极和肯定的,反之如果生活中的经历大部分是消极的和损害性的,那么对自己的看法可能也是否定的和贬低的。
自卑产生的机制
早期经历
核心信念的形成:对自我价值的评价,即怎么看待自己
自己内化的生活规则形成
突发的打破(或可能打破)生活规则的情境
自卑产生的机制