正确的身体姿势.docx

文档介绍：2012――2013学年上期一年级体育与健康案例
正确的身体姿势
任课教师:
教学目标：了解坐、立、行动作要求，养成好的****惯教学过程：
一、坐如“鈡”
要求：
1、头要正,
2、肩要平,
3、脊柱伸直微挺胸;
4、脚分开，2012――2013学年上期一年级体育与健康案例
正确的身体姿势
任课教师:
教学目标：了解坐、立、行动作要求，养成好的****惯教学过程：
一、坐如“鈡”
要求：
1、头要正,
2、肩要平,
3、脊柱伸直微挺胸;
4、脚分开，腿平行,
5、双手放在大腿上。
错误的坐姿:
•二：站如“松”
要求：
头要正，肩要平
眼看前方挺起胸；
腹回收，膝后綳，脚跟想靠指并拢。
两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。
•不正确的站姿
行如“风”
要求：
头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚向前
直线行。
•小结：正确的身体姿态是在日常生活、学****和锻炼中逐渐养成的，只要同学们平时认真按照正确的坐、立、行姿势要求去做,就一定能够使自己身体形成良好的姿势。