文档介绍：体育心得体会1000字
体育心得体会1000字
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体育心得体会1000字
体育心得意会1000字
_________________________________________________康是人类社会生计发展的基本因素，也是个体或社会充散发挥其功能的必
要前提。在一个高效率、快节奏的社会里，健康的体魄、充分的精力对人类来说
是难得的，它直接影响一个人的学****生活和工作以及美好理想的实现。而体育
活动是人类生计和发展活动的一种健康的生活方式,也是文明的生活方式。大学
生作为一个国家发展的重生力量,优秀的体育花销行为****惯对体育生活方式的建
立拥有积极的意义。
上好大学的每一节体育课是我的梦想，喜欢体育运动，创办一个成功的自我。
在体育活动中，我们能够获得书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，
感觉健康体育和圆满人格的培育。感觉体育的每一个动作，仔细听取老师的每一
句解说，在有规则的活动中感觉快乐，,而体育是其
、!
体育锻炼的心得意会
生命在于运动，大量理论与实验研究表示，经常合理的体力活动，关于减少全身的能量耗费，提升活动效率，保持旺盛的精力，促使各项生理功能的正常进行，培育体力和优秀的****惯等等，都拥有深远的影响。
大学生应注意进行长久的锻炼与练****保持足够的营养、歇息与睡眠等。所
谓锻炼，就是频频进行相像的活动，产生全身适应性变化，令人体各组织、器官、系统的活动协调一致。所谓练****就是在锻炼基础上，再经过多次重复相像
的活动，产生全身适应性变化，使其效率不断提升。人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，不论从事什么样的活动，能量耗费都比其基础状态高，即比在清醒而沉寂状态时高。经过长久锻炼和练****者，技术娴熟程度与活动中所惹起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及连续时间协调一致，也就是说，活动时的生理状态，完好适应了活动过程中的需要，即成立
了牢固的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动，人体得付出必定的精力与体力，要耗费必定的能量。能量来自
各样食品中的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供给者。运动后，注意适合歇息。任何体力活动都有惹起疲备的可能性，
特别是速度快、强度大、时间长的体力活动，疲备出现更早。一旦出现疲备，
就意味着应当停止活动，进行歇息。歇息的方式好多，既可动向歇息，即更换
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另一种活动形式，或坐下来，睁开娱乐活动等，以达到歇息的目的；也可静态歇息，即打吨或入睡。睡眠能有效地除去疲备，保护体力。运动有你说不完的利处，第一驱除忧虑，焕发精神。烦忧的最正确“解毒剂”就是运动当您烦忧时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您吃惊不已。没有人能在健身房或登山作强烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事念念不忘。不论是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。其次，减肥健美，改良胰岛素抵挡，促使心肌灌输，降低男性卒中发病危险