文档介绍：第四章田径健身锻炼[ 本章提要]: 本章介绍田径健身锻炼的特点与基本原则;田径健身锻炼的基本内容;田径健身锻炼的设计与指导。阅读学****的重点是: 田径运动的健身属性; 田径健身锻炼对人体的作用; 田径健身项目的开发对当前体育与健康课程改革的价值与意义。实践的重点是:掌握走、跑、跳跃和投掷的健身锻炼方法。能力培养的重点是:掌握健身项目开发与设计基本原则,组织、指导田径健身锻炼。第一节田径健身锻炼的特点与基本原则长期以来, 在田径运动的定义下, 基础教育中的田径课体系基本上是以竞技体育为主线构建的。然而, 在田径运动系统性、完整性和高难性等特征的规定和约束下, 在学校体育中的田径运动教学对发展人的基础运动能力方面的功能和作用没有很好的发掘和实施。近十年来, 人们逐渐转变了以往以竞技体育为中心的课程体系的观念, 学校体育中的田径运动教学也逐渐由竞技性向健身性的发展在观念上得以拓展, 在内容上得以扩充, 为田径健身锻炼概念的提出奠定了基础。所谓的田径健身锻炼是指人们采用田径运动项目以及在此基础上拓展的体育健身项目为基本内容和形式, 进行身体锻炼, 达到增强体质和提高健康水平的过程。同田径竞技运动不同, 田径健身锻炼是以健身为目标的多种走、跑、跳跃、投掷的练****或运动方式的总合。田径健身锻炼既有田径竞技项目, 也有降低难度的亚竞技项目, 而更多的是由各种走、跑、跳跃、投掷等多种运动方式构成的非竞技项目,它主要是以接近人体自然的走、跑、跳跃、投掷等运动方式,有效而全面地发展身体素质和基础运动能力,因此在学校体育教学中具有重要的基础地位和作用。一、田径健身锻炼的目的与意义(一) 田径健身锻炼的目的 1. 不断丰富和完善田径健身锻炼的理论与方法, 进一步挖掘田径运动的健身功能, 科学地选用田径运动的基本内容和形式, 并根据人们日益增长的形式不同的体育需求, 在坚持田径运动的属性的前提下不断拓展和创编一些田径健身锻炼的基本内容和形式, 指导广大人民群众从事田径健身锻炼, 为全民健身服务。 2. 通过体育课教学和社会体育指导, 广泛宣传田径健身锻炼的理论知识、运动技术和锻炼方法, 吸引和指导人们参与田径健身锻炼, 不断培养他们参与田径健身锻炼的兴趣, 全面发挥田径运动在全民健身中的作用。(二) 田径健身锻炼的意义 1. 发展完善田径健身理论与方法,丰富田径运动理论体系长期以来人们对于田径运动的认识仅限于田径运动的竞技属性,把比赛看作田径运动的最终表现形式,把训练和比赛视为田径运动的全部。而在一些重要文献和书籍中,直接把田径运动定义为:径赛、田赛、全能比赛、竞走、公路比赛和越野赛等, 似乎田径运动意味着比赛, 寄身于比赛之中。由此而造***们对田径运动认识的片面性, 形成一个较大的认识误区。由于受到田径正规比赛的规则、器材和场地的限制, 导致一些本来深受人们喜爱的项目变得枯燥单调。在全民健身热潮逐渐兴起的今天, 很多人失去了对田径运动的兴趣, 这一切都极大地限制了田径健身理论与方法的发展和田径健身运动的开展。通过对田径健身锻炼进行研究, 一方面可以改变人们对田径运动的认识, 进一步拓宽田径运动的研究领域; 另一方面可以不断完善田径健身理论与方法,建立田径健身理论体系,进一步丰富田径运动的理论体系。 2. 挖掘田径运动的健身属性,发现田径健身锻炼的规律田径运动竞技与健身的双重属性决定了各自不同的目标。以“跑得更快、跳得更高或更远、投得更远”为目标的田径竞技运动, 旨在不断完善运动技术, 最大限度地发展专项素质, 挑战人体运动极限。而以健身为目标的田径健身锻炼, 旨在合理、适度、持之以恒地进行锻炼, 保持和发展人的基本运动能力, 从而达到增强体质、促进健康的目的。田径运动的两种不同属性和目标, 使得田径健身锻炼的分类方法和内容与竞技田径运动有所不同, 它是以人体最基本的运动方式分为:走、跑、跳跃和投掷四大类。通过学****田径健身锻炼, 一方面不断丰富和完善田径健身锻炼的理论和方法, 发现田径健身锻炼的规律, 进而指导人们从事田径健身锻炼。 3. 拓展田径健身锻炼的内容,为基础教育“体育与健康”课程改革服务田径运动是伴随着人类社会的发展, 在人类自然的走、跑、跳跃和投掷运动基础上逐步产生和发展起来的, 这些运动能力成为了人类生存的劳动技能和原始战争的手段。随着社会的发展, 田径运动成为了人类体育文化的重要组成部分, 并随着人类社会文明的进步, 田径运动取得了极大的发展和进步, 项目不断丰富, 规则不断完善, 水平日益提高。然而, 田径运动技术的特殊形式和对身体素质的较高要求, 使得人们在学****田径技术和提高运动技术水平方面存在着一定的局限性。《体育与健康课程标准》的颁布与实施, 对田径教学提出了新的要求。面向全体学生、树立“健康第一”的指导思想, 是课程改革的新理念