文档介绍：陈氏太极拳83图解拳谱_太极拳技术原理
太极拳是一项传统运动,是实现健身、防身、养身、修身的最干脆,最重要的基础。我们沿着技术线索,探究太极拳产生的理论基础,何为太极拳,怎样的动作才对,为什么这样做,理论依据国之拳术,虽派别繁多,要知皆寓有哲理之技术……太极拳,乃柔中寓刚,绵里藏针之艺术,于技术上、生理上、力学上,有相当之哲理存也”,假如说哲学对各门拳术都有影响,那么对太极拳的影响则是最全面、最系统、最深刻,唯恐没有哪门拳术能与之相媲美,从古老的《周易》起到宋明理学止的古典哲学,都对太极拳具有不同程度的影响,主要有:(1)老子学说。老子的“反者道之动,弱者道之用”和太极拳“以柔克刚”、“以弱胜强”的技击思想。老子通过不断前进的生产现象与生活实践,看到“天下莫柔于水,而攻坚疆者莫之能胜”,意既看上去柔弱的水却能冲决一切坚毅,以草为例:“万物草木之生也柔脆,其死也枯槁”,“故坚毅者死之徒,柔弱者生之徒”,由此通过大量的生动事物改变现象,最终概括出一般的道理“天下之柔,驰骋天下之坚”,上升到哲学层次形成“贵柔”,“守雌”,“反者道之动,弱者道之用”的思想,在太极拳中形成“以小胜大”,“以弱胜强”,“以柔克刚”的“反者”的技击思想,这是太极拳的一个重要特征。 (2)阴阳学说。《周易・系辞》:“易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦”,提出“一阴一阳谓之道”,“刚柔相摩,八卦相荡”。北宋周敦颐著《太极图说》,创立以太极为中心的世界构成说,认为一动一静产生阴阳构成世界,后经验代哲学家的发展,形成了运用阴阳对立统一运动说明事物发展改变规律的古典阴阳学说,对太极拳的影响巨大,不仅太极拳称谓反应了这一点,更重要的拳理阐释,拳架组成,运动规律,技术要求,攻守原则无不包含阴阳哲理。《太极拳论》开宗明义:“太极者,无极而生,阴阳之母,动之则分,静之则合”。可谓“一阴一阳谓之拳”。太极拳就是由阴阳两大范畴构成运动即:阴:吸蓄屈退落俯来入收化引柔静虚合降下右;阳:呼发伸进起仰往出放打击刚动实开升上左等一对对冲突之间互根。互用,互换,互立运动。对阴阳学说高度直观概括的太极图,被认为是太极拳的象征,很形象的揭示了此理。 太极拳汲取了传统医学的经络,俞穴,气血,导引,藏象等理论,符合医理,具有健身性。(1)传统医学的导引吐呐之术被太极拳干脆汲取。《黄帝内经》记载:“中心者,其地平以湿,天地所以生万物也重,其民食杂而不劳,故其病多痿厥寒热,其治宜导引按乔”,所谓“导引,谓摇筋骨动支节。按,谓抑按皮肉。乔,谓捷举手足”,庄子描述导引说:“吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣”,说明导引事实上是呼吸协作动作,活动全身,疏通经络的健身运动,包引体,导气,按摩,存想等内容。太极拳正是汲取了这一特点,要求呼吸与动作协作。所谓“拳式呼吸”,还利用中医经络运行,气血,俞穴理论。中医认为:经络是布满人体的气血通道,发源于脏腑,布流于四肢百骸,脏腑经络气血失和,而疾病生,和则健身益寿,太极拳与之结合要求“以气运身”,“以窍运身”,“气遍身躯”。通过以腰为轴,带动四肢,旋腰转脊,螺旋缠绕,意想劲力传递,循经而动,劲贯窍穴,布流周身,通任、督练带、冲脉,促进气血运行,疏通经络,起到健身作用。(2)“形与神俱,不行分别”,“独立守神,肌肉若一”的医