文档介绍：情绪调节ppt
第一页，共十九页。
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第二单元 情绪调节
第二页，共十九页。
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了解情绪
第三情绪调节ppt
第一页，共十九页。
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第二单元 情绪调节
第二页，共十九页。
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了解情绪
第三页，共十九页。
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当我们生理或精神上受到外来刺激时，会引起种种心理反应，这些反应就是情绪。
比如，愤怒，悲伤，恐慌，快乐，爱，惊讶，厌恶，羞愧。
第四页，共十九页。
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第五页，共十九页。
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我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。
但这并不代表我们会成为情绪的奴隶，相反我们每个人都是自己情绪的主人。
第六页，共十九页。
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学会调控自己的情绪
第七页，共十九页。
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故事派送一
有个老奶奶，有两个儿子，大儿子卖布鞋，小儿子卖伞。如果遇到天阴下雨，老奶奶就发愁了：“太糟了！大儿子的鞋卖不出去了！”可是等到晴天出太阳，她又发愁：“太糟了！小儿子的伞又卖不出去了！”所以，她成天愁眉苦脸，担惊受怕，一直很烦恼。结果，两个儿子也受她影响，心情很糟糕，生意自然做不好。
老奶奶遇到个智者，告诉她：“您不如换个心境想问题。下雨时想：‘太好了！小儿子的伞可以卖出去了！’出太阳时就想：‘太好了！大儿子的布鞋又可以卖出去了！’”老奶奶真的照智者的话去做了。果然，她的心情变了：不论天气怎样，她都很高兴，每天活得开开心心，乐乐呵呵，两个儿子的生意也红火了起来……
你们看，虽然两个儿子的生意没啥变化，天气也还是老样子：雨照下，天照晴，但老奶奶的心情变了，世界就变得大不一样了。
第八页，共十九页。
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故事派送二
看课本14页的小故事。
第九页，共十九页。
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这两个事例给我们怎样的启示？
第十页，共十九页。
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同样的一件事会因为所持的人生态度不同而有不同的感受。
情绪与个人的的态度是紧密联系的。
第十一页，共十九页。
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调控情绪的一些方法
第十二页，共十九页。
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1、改变思维
2、与人交谈。
3、融入自然增加运动。
4、音乐可改变心情。
5、善于忘记。
6、帮助别人。
7、接触色彩。 颜色是精神的“营养物”,穿着色彩明快的服饰可改善情绪。多在阳光灿烂的日子里进行户外活动，室内工作要保证光线充足，有利振奋精神。
8、别太在乎别人的评价。
9、参加锻炼 体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。
10、改善营养 丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
11、奋发学****一旦潜心进步，把精力集中到学****上，便能使人忘记忧伤和愁苦。
第十三页，共十九页。
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谁影响了我的情绪
人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。
——大仲马
第十四页，共十九页。
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看课本14页《故事乐园》，
秀才为什么由忧愁转为欢喜？
第十五页，共十九页。
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活动课堂
课本15页，我们来说一说
第十六页，共十九页。
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有话好好说
愤怒以愚蠢开始，以后悔而告终。
——毕达哥拉斯
第十七页，共十九页。
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热身活动
请四个同学上来。
第十八页，共十九页。
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故事乐园
看课本18页。
第十九页，共十九页。