文档介绍：
认识情绪和调节情绪教案
第一篇：相识心情和调整心情教案
《理解心情》教学设计
弥阳一小
马荣英
一、学****成果：
1、让学生在意一下吗？（望见有几个人举手）那，刚才感觉比较新奇的人能举下手吗？（部分人举手示意，接着问）刚才有没有人只有一点点新奇，或者不新奇的人呢？（看到还是有部分举手的）很好。没错，我们的心情是有强弱之分的。有很新奇，也有一点点新奇的。不同的人是有不同的感受的。即便是快乐，欢乐，难过也是一样的。（比如说：喜爱由弱到强划分为，好感，喜爱，仰慕，酷爱和酷爱）（学生在听）（2）（让同学们懂得如何调整自己的心情）师：我跟你们讲哦！我们的心情对我们的行为活动效率及身心健康是有很大影响哦！主动影响——消极影响。（板书）

师：当你很快乐的时候，你觉你做事情快吗？效率高吗？生：高。
师：嗯，对了，很好。这就是因为当我们拥有主动心情的时候，会增加我们的行为活动效率，我们往往会觉得事事顺心，做事情特殊有活力。（接着问道）假如，你难受的时候，或者不快乐的时候，你觉得你这时候做事情是怎么样的呢？会不会觉得，很没意思，会不会很不想做？生：是的。不想做事情。
师：嗯，对。这就是因为，当我们处于消极心情时，消极心情会干扰和阻碍我们的行动。那么当我们处于消极心情时，我们是怎么做的呢？
●现在我们一起来探讨这几个问题：
●当遇到以下状况时，你会有怎样的心情？会怎么做？

（1）当你约好去好挚友家玩，可是这时候，妈妈却不同意。——悲观，难受，生气，委屈，不快乐。
（2）当你考试拿到很好的成果的时候。——快乐，兴奋。
（3）当你考试考砸了，回到家，父母却始终指责你。——难过，难受，委屈，不好受。
（4）当你在付钱的时候，发觉自己没带钱的时候。——尴尬，羞涩，不好意思丢脸。
师：当你考试考砸了，可是你已经努力了，回到家，父母却还始终指责你，这时你觉得你很难受，很难过，甚至很生气，因为其实你已经很努力了，这时，你会怎么调控自己的心情呢？生：我会自己唱歌/听歌„„
师：嗯，唱歌，听歌，这是一种转移留意力法。（可板书）日常生活中，有很多事会使人产生难受或者生气的心情。假如遇到这种状况时，我们可以尽量避开，短暂躲一躲，以免刺激我们发怒或者更加哀痛。比如，当自己心情不好的时候，出去走一走，听听音乐，唱唱歌或者和谈得来的挚友在一起聊闲聊，干点儿自己喜爱的事，心情就会渐渐好起来。
还有其他的方法吗？生：不有理它。
师：嗯，这是一种束之高阁的方式或者也叫评价推迟法。时间也能淡化哀痛或者消退生气的。当我们遇到难受或者生气的事情时，不妨先把它放下，等过一个小时、一个星期甚至一个月之后再去想它。生：我会哭。

师：嗯，这是一种心情表达的表现形式，同时也是一种宣泄的方式。把我们的不满或生气，发泄出来，释放出来，就是一种宣泄方式。这就叫情感宣泄法。还有其他的方法吗？
生：我会和好挚友说这个事情。
师：嗯，很好。这也是一种情感宣泄法。还有其他的吗？
生：我会静下来，想想，我怎么会这样难过或者生气。这样我这么难过，是不是值得？
师：恩，很好。这是理智限制法。（可板书）当我们自己动怒或者难过时，先想想以下问题：我为什么生气难过?这事或这人值不值得我生气/难过?生气/难过能解决问题吗?生气/难过对我有什