文档介绍：关于身体各部位运动损伤
第一张，共六十四张，创建于2022年，星期一
一、腰背部常见运动损伤
解剖特点：
第二张，共六十四张，创建于2022年，星期一
第三张，共六十四张，创建于2022年，星期一
腰背部肌肉筋膜展期康复训练
肩关节运动范围完全恢复，肌肉力量接近正常时，抗阻力训练。
第二十一张，共六十四张，创建于2022年，星期一
(四)预防
做好准备活动；
合理安排训练,避免肩部过度负荷；
掌握正确技术动作；
加强肩部力量练习；
运动后按摩消除肩部疲劳。
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第二十二张，共六十四张，创建于2022年，星期一
三、肘部损伤
解剖特点：
第二十三张，共六十四张，创建于2022年，星期一
肘内侧软组织损伤（标枪肘）
肘关节内侧软组织损伤，包括尺侧副韧带、关节囊、屈指肌、屈腕肌和旋前圆肌及其附着处的拉伤、扭伤和撕裂伤，偶有合并肱骨内上髁撕脱骨折。此伤多见于投掷、体操、举重等运动中。
第二十四张，共六十四张，创建于2022年，星期一
（一）原因与机制
腕关节屈肌群及前臂旋前圆肌突然猛烈收缩与过度牵扯，或肘关节突然外展与过伸的活动，都有可引起肘内侧屈肌及旋前圆肌、或尺侧副韧带及关节囊的损伤。
投掷标枪等的出手动作，标枪的反作用力迫使前臂突然外展、旋后，或投掷出手时的突然屈腕，体操做后手翻，举重时提起杠铃或提铃后的突然翻腕动作等，都是此类损伤的典型机制。
第二十五张，共六十四张，创建于2022年，星期一
第二十六张，共六十四张，创建于2022年，星期一
（二）症状与体征
急性损伤时肘内侧疼痛、肿胀，功能受限。
前臂外展试验：
肘尺侧副韧带
第二十七张，共六十四张，创建于2022年，星期一
抗阻屈腕试验:
前臂抗阻旋前试验：
第二十八张，共六十四张，创建于2022年，星期一
（三）处理
急性损伤期：RICE(屈肘90º固定)
24h后，局部外敷中药、按摩、理疗及痛点封闭。
第二十九张，共六十四张，创建于2022年，星期一
（四）预防
做好准备活动；
加强前臂肌群的力量和伸展性练；
佩戴保护装置。
第三十张，共六十四张，创建于2022年，星期一
肱骨外上髁炎(网球肘)
(一)病因及机制
肱骨外上髁是前臂浅层伸肌群总腱附着点。
反复做伸、屈腕关节，用力伸腕时前臂旋前、旋后。
第三十一张，共六十四张，创建于2022年，星期一
腕伸肌肌腱在肱骨外上髁受到反复牵扯而产生劳损病变
如网球、乒乓球运动中的“下旋”或“反拍”击球。
第三十二张，共六十四张，创建于2022年，星期一
（二）症状及体征
肘外侧疼痛；
疼痛向前臂放射；
反手挥拍、拧毛巾、提重物，肘外侧疼痛明显；
抗阻伸腕试验、米拉（Mill）试验。
第三十三张，共六十四张，创建于2022年，星期一
米拉（Mill）试验
患肘屈曲，半握拳，腕尽量屈曲，然后将前臂被动旋前并伸直肘关节时，肘外侧出现疼痛为阳性。
第三十四张，共六十四张，创建于2022年，星期一
（三）处理
早期：弹力护肘、弹性绷带。
外敷中药配合针灸、
按摩、理疗。
第三十五张，共六十四张，创建于2022年，星期一
四、膝部损伤
解剖特点：
膝关节半蹲位副韧带松驰，稳定性下降。
第三十六张，共六十四张，创建于2022年，星期一
膝关节半月板损伤
半月板和盘状软骨撕裂、半月板囊肿、半月板周围炎。
外
内
第三十七张，共六十四张，创建于2022年，星期一
（一）病因及损伤机制
研磨损伤：膝关节半屈，内收或外展，旋转暴力和重力挤压。
第三十八张，共六十四张，创建于2022年，星期一
（二）症状及体征
外伤史，疼痛；
关节肿胀
关节绞锁：破裂的半月板嵌夹于关节内
第三十九张，共六十四张，创建于2022年，星期一
麦氏试验：
屈膝屈髋，小腿外展外旋，膝伸直疼痛，内侧半月板损伤。
第四十张，共六十四张，创建于2022年，星期一
艾氏研磨试验
俯卧，患膝屈曲90º，两手握住患足，向下加压旋转研磨，如疼痛为半月板或关节软骨损伤.
第四十一张，共六十四张，创建于2022年，星期一
核磁共振成象（MRI）
关节镜检查
第四十二张，共六十四张，创建于2022年，星期一
(三)处理
1、急性期：RICE,消炎、止痛；
抽出积血，加压包扎，固定2～3周。
外敷消肿、止痛的中药。
2、慢性期：揉、揉捏、搓等手法和刺激足三里、阳陵泉、血海、梁丘等穴位。
手术修补或切除半月板。
第四十三张，共六十四张，创建于2022年，星期一
3、伤后训练
弓步和马步桩；
直腿抬高，股四头肌绷劲练习、股四头