16个方法拯救重度拖延症患者摆脱拖延症.docx

文档介绍：16个方法拯救重度拖延症患者摆脱拖延症
【16个方法拯救重度拖延症患者摆脱拖延症】论 文不拖到最后一刻总觉得没思路，在不断的焦虑中要发疯；刚翻开工作文档，却看起电影；明明很困，却使劲刷微博，就不睡；盯着书，半小时都没有翻过一页…
案表细化到最小的时间段
①参加你即将出版有本书，如果方案宰割月里写死歌章节，很可能直接到第四周你才会意识到自己一直在拖延。



②将方案定在最小的时间段里，就不容易吧工作拖延到最后一分钟，“我要在一周写一个章节〞与“我要在一个月写四个章节〞截然不同



4、不要给自己太长时间
①如果你的时间表方案到了很久以后，那么完成期限也会变得很久远。不要相信“压力之下必有勇夫〞这种说法



②你可以列一个设定了短期、中期、长期目标的时间表，以防止吧什么事情都耽误到最后一分钟