文档介绍：男士减肥食谱学生减肥计划月瘦20斤
严格按照减肥食谱来吃，再配合适当强度的运动，变身型男就是这么容易!下面小编给大家介绍男士减肥食谱，快来看看吧!
男士减肥食谱：周一
早餐：水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐：主菜选择冬瓜汤，米饭1男士减肥食谱学生减肥计划月瘦20斤
严格按照减肥食谱来吃，再配合适当强度的运动，变身型男就是这么容易!下面小编给大家介绍男士减肥食谱，快来看看吧!
男士减肥食谱：周一
早餐：水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐：主菜选择冬瓜汤，米饭1小碗，黄瓜凉菜1小碟;
晚餐：苹果水果餐。
推荐理由：大家都知道冬瓜是一道能帮助成功瘦身的减肥菜，味甘淡而性微寒，有很强利水消肿功效，若能带皮食用，其瘦身效果会加倍。常吃冬瓜，这能够有效的去除脂肪和水分，有很强的减肥效果。
男士减肥食谱：周二
早餐：茶蛋1个、小米粥1小碗;
午餐：炒韭菜为主菜，可以根据自己的****惯加入少许瘦肉或者鸡蛋，米饭1小碗。
晚餐：香蕉水果餐。
推荐理由：因为韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质，还含有大量纤维，能够帮助增强肠胃的蠕动能力，迅速帮助肠胃内的***排除体外。
男士减肥食谱：周三
早餐：麦片粥1碗
午餐：海带为主菜，馒头半个。
晚餐：黄瓜。
推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。而且海带含有多种矿物质，这能够减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，被称之为减肥的佳品。
男士减肥食谱：周四
早餐：茶蛋1个
午餐：清炒白萝卜、米粥1碗。
晚餐：菠萝。
推荐理由：白萝卜具有很强的消油腻、去脂肪。这是一种很强大的消除脂肪的食物，作为主菜选择白萝卜，完全不用担心长胖哦!
男士减肥食谱：周五
早餐：小米粥1碗
午餐：绿豆芽为主菜、米饭1小碗。