文档介绍：做情绪的主人主题班会
做情绪的主人主题班会
1/6
做情绪的主人主题班会
做情绪的主人主题班会
做情绪的主人主题班会
教学目标：
1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
岸。没想到她说：“太好了，我终于有了掉到水里的感受，太凉快了!”说完，和同学们一起哈哈大笑起来。后来，每走一
做情绪的主人主题班会
做情绪的主人主题班会
2/6
做情绪的主人主题班会
步，她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音，她神气地说： “太
好了，我们走路有乐队伴奏了 !”一路上，她一点也不觉得
沮丧，反而感到轻松愉快。这个女孩如果想： “为什么别人
没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒霉 !”这样，她肯定会烦
恼，哭鼻子，一天都会不高兴，甚至影响其他同学玩得不开
心。
聪明的你，听到这个故事明白了什么道理 ?
三、放飞好心情。
心情对一个人的成长和发展，实在太重要了，那么，我
们应该如何摆脱不良情绪做情绪的主人呢 ?
1、回忆过去。
请同学们回忆在过去的生活中，你都会遇到哪些引起消
极情绪的事?
看来在我们周围存在许多不快乐的事，不快乐是一种不
良的情绪体验，当你失败、委屈时，你会不快乐 ;当你被别
人误解时，你会不快乐 ;当你处理不好和别人的关系时，你
也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀 !
2、故事启发。
下面老师为大家讲一个故事，希望同学们能从老师的故
事中受到启发。
从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，
小儿子卖草帽。雨天的时候，她愁小儿子的草帽卖不出去 ;
做情绪的主人主题班会
做情绪的主人主题班会
3/6
做情绪的主人主题班会
晴天的时候，她愁大儿子的雨伞卖不出去，于是奶奶天天不
快乐。同学们，你能让奶奶开心起来吗 ?(生答)只要换一种
想法，就会换一种心情，快乐与不快乐只是一念之差，
3、放飞烦恼。
请同学们将不快乐的事写在彩纸上，然后叠成一架小飞
机，我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去，让烦恼飞走。
同桌之间互相交流一下在过去的生活中，你是用什么方
法调整自己的情绪的 ?(同桌交流后，请同学发言，学生可能
提到的方法很多，如：向别人倾诉、大哭一场发泄一下，闭
眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下
等等。)
看来同学们都是快乐小天使，都有自己的智慧小锦囊。
4、运动舞蹈。
刚才有的同学提到运动，运动的确是一个好办法，下面
就让我们一起来运动一下吧 !(教师播放《健康歌》，学生随
着音乐跳舞，将学生的情绪推向快乐的顶峰。 )
好了，运动一下，感觉舒服吗 ?快乐吗?
现在我们已经到达快乐的顶峰，但是我们身边还有一些
同学正处在情绪的深渊里，你们愿意帮助他们吗 ?
5、帮助身边的人解决烦恼。
捡起几架小飞机，四人小组