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二、高职学生常见的情绪问题
高职大学生的情绪问题,一般是指大学生消极情绪,指因生活事件引起的悲伤、痛苦长时间持续不能消除的状态。
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(一)焦虑
焦虑是十分常见的现象,是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向,是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感,是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。
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(二)抑郁
抑郁症状不单指各种感觉,还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情,表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中,正被淹没或窒息。
案例
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(三)愤怒
 愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背,或因愿望无法实现时,人们内心产生的一种激烈的情绪反应。
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(四)嫉妒
嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。
案例
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(五)冷漠
冷漠是指人对外界刺激缺乏相应的情感反应,对生活中的悲欢离合都相无动于衷。具体表现为:凡事漠不关心、冷淡、退让的消极情绪体验。
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三、高职学生情绪问题产生的原因分析
(一)客观环境
1、社会环境影响
2、学校环境影响
3、家庭因素影响
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(二)主观原因
1、不能正确地评价自我
2、依赖性与自主性的矛盾
3、期望值偏高与现实状况的反差
4、性和恋爱引起的情绪波动
5、人际交往的受挫
6、重要丧失
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四、高职学生情绪调适的原则与方法
(一)情绪调适应遵循的原则
1、培养乐观向上、积极进取的人生观;
       2、培养广泛的兴趣爱好与主观幸福感,热爱生活;
      3、注重沟通的艺术,学会与人合作,建立宽厚的人际关系;
      4、悦纳自己,用赞赏的目光对待自己;
      5、宽容别人,不苛求别人;
       6、学会忘记过去对失败与对自己的伤害;
      7、避免过分自责;
       8、善于控制自己的情绪,并学会消化负性情绪;
      9、不要随意扩大某事的严重性,尽可能做到“大事化小,小事化了”;
       10、学会忽略对自己不利的事情,以避免因此引起的负性
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