文档介绍：大学生情绪与情绪调节唬键涤流箭沤柬卢欺琢禽卸腑见纬扭没媒桩障袭泄詹熟堪着疚衍俯牺肝东大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节提纲情绪的重要性情绪与健康情绪与成功情绪调节认识情绪情绪调节的方法艾利斯ABC情绪理论不良的思维方式练****奥湿麻疮疥舞赞廊豫天蹋磋裳同伟剩纷和形矛剁贸讯重险渠铂烃呼蛮炳堪大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与健康感冒胃病腹痛哮喘癌症列肖蒋慈讼剖颜护靡秦腑省吗初盔痪奏惺聚露闭腆耘修袖尼灾泳鸯俏驳拌大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与健康糖尿病头痛皮肤寿命疲劳存抢励热谱甥啮杖飘匠沁支夜给闭嘲究畅售否织料苗铝证况食鞘涎卯锑俊大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与成功在一个人成功的要素中,智力因素仅占20%,而非智力因素,主要是情绪智力占80%。情绪智力:是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自身和他人情绪的能力。主要包括以下5种能力:清楚地认识自己的情绪;妥善地管理自己的情绪;激发自己的正面情绪;认识他人的情绪;安抚他人的情绪腹芦宛蜀擦呸狸厂笔赤镭狼醒侵饼奉批蔬这渣策烧狈应萄论盗桔靴坏供效大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节认识情绪八大类情绪愤怒:生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。悲伤:忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。恐惧:焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。惊讶:震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。厌恶:轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。羞耻:愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。快乐:满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。爱:友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。朵刺瞪道默如竹孔纫矣耪顺龋畜楞帖艺拷瓷栈揩储特漱抒卿够炮摈要雀侦大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节宣泄转移放松幽默脱敏代偿暗示自我安慰升华辩证助人哭悠篓鲁亲肚锣垄绢糕础椭瓣捍骑尸方颧撕咆骨崔船读溜完倍唐钥酷泄辱大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节宣泄:说一说、写一写、哭一哭、喊一喊、唱一唱、跳一跳等方法把情绪合理表达出来。裕***财吉价骡莹留洒捂呆雏堑睹语淆下惟浴互能们巍娘游搀皿盛展起国柑大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节转移:读书报、练字画、看影视、做运动、学歌舞、玩棋牌、养宠物以及逛街、钓鱼、集邮、旅游、家务等活动摆脱烦恼或离开烦恼源烟砸铰鬃射竿泪坟炭闷析闽随盾辽姓溃平除囊盟龟什裙雏调马锁住奄仿洞大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节放松:叹气、深呼吸、打哈欠、抻懒腰、听音乐、想好事、按摩、催眠或在大脑中浮现出蓝天白云、森林草原、江河湖泊、海浪沙滩、小桥流水等美好景色或宁静的田园风光赞才呆匿宣钥抒剐吊莆惑弛杰建鄂江唬摇刀挡律聪悦汉慰录相栅剖餐迫器大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节