文档介绍：式太极拳快速提离捷径
吕韶钧编著
北京体育大学出版社
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一
式太极拳快速提高捷径吕韶钧编著
北京体育大学出版社出版发行新华书店总店北京发行所经销
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来自太极拳练习群体的调查报告
(代序言)
太极拳运动的发展走过了一个漫长的道路,现在已逐步
地被世界人民所认识和接受。它所具有的独特的价值功能,
在当今的社会环境下,同样也在发挥着积极的作用。尤其是
在原国家体委颁布了“全民健身计划”以后,太极拳运动更
成为全民健身运动中的主力军。可以说太极拳运动已成为现
代人们生活中的一个重要组成部分,是一个普遍的社会现象
了。目前,随着我的不断提高,人们对
于健康的要求也越来越强烈了。尤其是老年人,更需要通过
各种身体锻炼的手段,来满足他们身心健康的需要。
太极拳运动是我国宝贵的文化遗产,有着广泛的群众基
础,深受广大人民群众的喜爱。它经过先辈们历代不断创
新、提炼和发展,逐渐形成了一种融哲理、医理、拳理于一
身,并具有强身健体、娱乐表演等多种功能的传统武术拳
种。其博大精深的理论和技术体系,充分显示了中华民族在
体育文化领域中独特的创造力和卓越的成就。每天清晨,我
们无论是在公园里,还是在广场上,到处都可见到一些练拳
舞剑的人们,他们或是个人练拳、戴是集体舞剑,相互交流
练拳练剑心得,场面十分的壮观。这些太极拳的晨练者也给
清晨的都市带来了勃勃的生机。目前,随着“全民健身计
划”的推行和太极拳运动在国内、外的不断升温,我们发现
它已经超出了国界,超出了一个体育项目所包容的内涵,成
为了一个世界范围内的体育文化现象。因此,为了进一步了
解太极拳练习者的一些基本情况,作者曾于年对中国
北京地区、日本神乃川地区的部分太极拳练习者就练习的动
机、所练项目,以及对太极拳今后工作开展的意见等问题进
行了社会调查,其调查结果发现:太极拳目前在两国发展十
分迅速,参加太极拳练习的人数有逐年增长的趋势。参加太
极拳练习的群体中主要是以离退休的中老年人为主体。太极
拳练习者在练习的时空特征上,中国喜欢安排在早晨和公园
等户外的公共场所进行练习,而日本主要是在体育馆里练
习。所练习的太极拳套路是以:式太极拳、式太极拳、
式综合太极拳、式太极剑、式太极剑等为主要的练
习内容。“增进健康”、“调节精神生活”是太极拳练习者进
行太极拳练习的第一需求;其次则是在“克服疾病”和“增
加社会交往”方面的需求①。在调查中我们也听取了太极拳
练习者对今后太极拳运动的发展所提出的不同看法。大家普
遍认为,今后应在太极拳教材的规范化与系统化方面加强工
作。同时,我们也感觉到了目前太极拳练习者对太极拳的认
识还局限在对套路数量的认识上,以学习套路为主要目的,
认为学习完式太极拳,要想再提高就可以学习式太极
①吕韶钧《中国、日本太极拳练习者的社会调查与分析》《北京体育大
学硕士论文》年
拳。而对太极拳练习质量的提高,却认识不足。也就是说,
现在许多太极拳练习者对太极拳怎样练习,怎样才能达到太
极拳所追求的境界,还不甚了解,目前还停留在追求形体上
达到太极拳的基本练习要求,而在“意”和“气”的配合
上,却不能很好地把握和运用。这一点在日本的太极拳练习
者中也是普遍存在的。因此,为了能使大家更进一步地了解
太极拳提高的途径,加深对太极拳拳理、拳法的认识,我们
编著了这本书,希望这本书的出版,会对广大太极拳爱好者
在今后的太极拳练习以及提高过程中能有所帮助和指导。
月
太极拳是中国传统文化遗产的一块瑰宝,有着悠久的历
史。经历先辈们不断的改进、充实、丰富与发展,形成了具
有独特风格特点的拳种。它有着深厚的群众基础,赢得了中
外人民的喜爱。
当今,随着社会的不断进步,人民生活水平不断地提
高,不少人在寻求一种身心兼备的运动,尤其是现代生活节
奏的加快,人们也越来越需要一种节奏缓慢的运动,来调节
紧张的神经。在这种情况下,太极拳就更显示出了它独有的
魅力和价值。作为一种身心技术,它在医疗康复、强身健
体、延年益寿、陶冶性情、开发智力等方面都有着不可沽量
的作用。太极拳,作为中国文化的一个有机组成部分和独特
表现形式,它具有着丰富的思想内涵和科学内涵。