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[健康饮食金字塔]。
.进一步养成均衡饮食的****惯。
.《鼠爸爸去买菜》幼儿用书或电子书第22-23页。
.值日生记录每天在幼儿园吃的食品。
形式:集体
、出示幼儿用书或电子书第22页,告诉幼儿鼠妈妈已经把食品变成了美味的饭菜。向幼儿提问:
鼠妈妈煮了什么?(冬瓜鱼尾汤、肉片炒菜、西红柿炒蛋)
用了什么资料?(冬瓜、鱼、猪肉、菜、蛋、西红柿)
你以为这些饭菜有营养吗?为什么?(自由回答)
、出示幼儿用书或电子书第23页,与幼儿复****健康饮食金字塔上的食品种类,向幼儿提问:
这个金字塔是什么形状的?(三角形)哪一层的食品要吃得最多?(基层)哪一层的食品要吃得最少?(顶层)
鼠妈妈做菜的资料属于健康饮食金字塔的哪一层?请指出来。
、出示值日生的食谱记录,大家一起来看看这些食品属于健康饮食金字塔中的哪一层,可否吻合金字塔的原则。
[健康饮食金字塔]2022年全国学生营养日作文:营养与健康第一篇:营养与健康
营养与健康是息息相关的,没有营养就没有健康,没有健康就没有生命。“人的生命在于运动”,运动令人的身体健康。要运动就要有身体。健康
是身体最大的本钱,健康不是所有,但失去健康就会失去所有。身体的健康才
能创立所有物质精神财富,任何荣华都难以换取健康。
人体在生命活动过程中都需要能量,能量的本源在于食品,人们必定从食
物中获得生命活动的营养物质。
俗话说“民以食为天”,也说明饮食特别重要,人的身体要从食品中获得营养物质,必定有科学的饮食方法。一、饮食的时间要科学,每天三餐要准时吃,清早吃蛋、奶为好,中午吃饱一点,夜晚少吃一点。胃会在必然的时间分
泌胃液消化食品,若不依照一准时间吃饭,会有胃病呀!二、要有科学的食谱,现在人们的生活好了,食品也越来越丰富,越来越可口,但不能够暴饮暴食、大
鱼大肉,别以为这样人的身体就可以获得更多营养错了!很多人就是吃出了病,糖尿病肥胖症,心脑血管病,冠芥蒂等等,美国粮食工会推出了“健康饮食金字塔”。我们要慢慢地好好研究并参照。金字塔的基层是五谷杂粮、面制品。
二层是蔬菜、水果之类的,三层是鱼、禽、猪类食品(包括内脏),四层是奶制品,牛奶和奶油等,顶层就是牛肉、啤酒。基层的食品要多吃,而顶层则要少吃、合适吃,这样做人才能营养均衡,身体健康。
第二篇:营养与健康
俗话说:“民以食为天。”现在社会上,好多饭店拔地而起,各种菜系拥簇而来,中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜......外有意大利菜、法国菜、日本料
理、韩国菜等等。我们都知道,健康是做任何事的本钱,健康又是与食品紧紧相连的。今天,我们就来看看餐桌上的食品吧。
食品分为好多种,有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食品金字塔,各处影响着我们的健康。因此,在用餐时要做到合理搭配,多蔬菜、水果,少肉类、脂肪类。谷物类为主食,可合适增加豆类、奶制品类,而且要记住,吃饭只吃八分饱,不能挑食厌食,也不能暴饮暴食,吃干净食品最为重要。
在食品中,都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生
素又分为A、B、C、D。不相同的维生素有不相同的作用。维生素A平常在红、黑色的食品中很多,如胡萝卜、黑豆等。它的功能主若是保护眼睛,可用于保护视
力,治疗夜盲证等维生素C平常都在蔬菜水果中,它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事:一艘轮船在大海上漂泊多天,好多水手都得了坏血病,其中一名病得十分严重,被抛弃在一个荒岛上。此后这名水手吃了好多
柠檬,没想到坏血病消失了。这个信息一传十,十传百。此后科学家在柠檬中
发现大量维生素C,病用来治疗坏血病。维生素B、D也有好多功能,在此就不多说了。自然也要注意:有些食品不能够混在一起吃,省得发生危险。如虾不能够
与维生素C同时吃,螃蟹不能够和柿子同吃......
现在,人们想身体健康,还吃了好多补品,鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家介绍南极鳞虾,它不是虾,却比虾更有营养,蛋白质是其他动
物的2-3倍,而且数量多,每年捕捞3000万吨是没有影响的,因此被誉为“冷甘露”。
饮食还有好多地方和健康相连,希望大家在平常生活中多加注意,有了合理的饮食,才有健康的身体。
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[健康饮食金字塔]健康的饮食****惯作文
第一篇:健康的饮食****惯
在现代生活中,人们的饮食看法随着科学文化的发展而不断更新,在吃色香味美的食品同时,人们也开始侧重饮食****惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化,副食也要多样化,这样才能吸取各种营养,同时也要养成优异的饮食****惯,才能有利于人的健康。
合理的食品搭配和优异饮食****惯是身体健康的基础,可是一些人经常忽视了这一点,一世病就周围投医,没有从自己的饮食****惯找原因,不知道小****惯酿成大弊端的道理。俗话说:“病从口入”就是这个道理。
我经常有到这样的情形:有的同学不想吃早餐,经常买一些“三无”食品
到学校,等老师不注意,就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃;一些人为了睡懒觉,把早餐和午餐浓缩为一餐;一些人一边吃着滚烫的火锅,一边喝着冰凉的啤酒,忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的劝说。因此,造就了好多少儿营养不良症及好多***荣华病。
忽视饮食****惯,生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧,32岁的她临终前在她的博客
中反思道:“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我生病的重要原因”!32岁,生命及事业正如日中节气,但就这样凋落了,而这重要原因归于她不良饮食****惯,多痛惜啦!
要想身体健康,我们在进行合理食品搭配同时,还要有优异的饮食****惯,反之,早晚健康受损,疾病上。
第二篇:健康的饮食****惯
今天清早晨跑回来,我的肚子早已经饿的咕咕叫了,一回到家,我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。可是刚吃完面包不一会儿,爸爸肚子开始不愉快,泻了好几回,我和妈妈也开始闹肚子,我们这才想到是那个面包的原因。妈妈找出头包的包装纸,发现面包是昨天才买回家的,而且面包的“保质期”
并没有过,这终究是怎么回事呢爸爸临机能断的打开电脑,向“百度大仙”咨询原因。有人说:在制造面包的途中,许都鸡蛋都已经变质了,而做面包的师傅却为了节约原资料,把变质鸡蛋与面粉里混杂在一起,加上了各种资料再用烤炉烤制出来后一点都看不出来,味道也没有多大的改变,可是人们吃了用
“变质鸡蛋”做的面包,身体吸取不了,经常会引起肠胃炎,身体不适应。是呀,食品安全直接关系着我们每一个人的身体健康和生活质量。
学校周边有好多小摊点,那诱人的"美食"发出阵阵香味,那漂亮娇艳的包装让人“想入非非”,好多同学,都抵挡不住零食的诱惑,你五角,我一元地买了好多零食,结果,好多买零食的同学都因为吃了不卫生“垃圾食品”拉肚子,有的甚至以致中毒。而那些快餐店更是毒辣,为了市场上的竞争,放弃了质量的提高而开始降低成本,将地沟油、防腐剂过分使用,使食品越来越不安全。这几年,食品安全事件,接连不断:白腊大米,沙丁***醇猪肉,化石粉面粉,福尔马林火锅,三聚******奶粉,直至目前的地沟油和染色豆,每一个事件
都令人提心吊胆,一次又一次的危及到我们的健康和生命!这些黑心的厂商们,一次又一次的做着昧着良心的事情,害了多少无辜的生命你们难道就不知道觉
醒吗昧着良心赚钱放心吗就为了迷恋一时之利,将会失去永远的信誉!同时,
相关部门应该提高警惕,严查食品安全,让这些害人的食品严禁进入市场。当
然,在顾客购买食品时也要注意“食品的质量、食品的保质日期以及生产厂
家。”尽量购买质量有保障的品牌。俗话说“事虽小,误擅为,苟擅为,子道亏。”事情虽小,可是却会因为迷恋一时之利,害及无辜,失去所有认的信
誉,到头来终究还是会吃亏。认认真真的做好每一件事情,不要弄虚作假,这就是我们应该学****的优异质量。
第三篇:健康的饮食****惯
俗话说:“民以食为天。”现在社会上,好多饭店拔地而起,各种菜系拥簇而来,中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜......外有意大利菜、法国菜、日本料
理、韩国菜等等。我们都知道,健康是做任何事的本钱,健康又是与食品紧紧相连的。今天,我们就来看看餐桌上的食品吧。
食品分为好多种,有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食品金字塔,各处影响着我们的健康。因此,在用餐时要做到合理搭配,多蔬菜、水果,少肉类、脂肪类。谷物类为主食,可合适增加豆类、奶制品类,而且要记住,吃饭只吃八分饱,不能挑食厌食,也不能暴饮暴食,吃干净食品最为重要。
在食品中,都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生
素又分为A、B、C、D。不相同的维生素有不相同的作用。维生素A平常在红、黑色的食品中很多,如胡萝卜、黑豆等。它的功能主若是保护眼睛,可用于保护视
力,治疗夜盲证等维生素C平常都在蔬菜水果中,它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事:一艘轮船在大海上漂泊多天,好多水手都得了坏血病,其中一名病得十分严重,被抛弃在一个荒岛上。此后这名水手吃了好多柠檬,没想到坏血病消失了。这个信息一传十,十传百。此后科学家在柠檬中
发现大量维生素C,病用来治疗坏血病。维生素B、D也有好多功能,在此就不多说了。自然也要注意:有些食品不能够混在一起吃,省得发生危险。如虾不能够
与维生素C同时吃,螃蟹不能够和柿子同吃......
现在,人们想身体健康,还吃了好多补品,鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家介绍南极鳞虾,它不是虾,却比虾更有营养,蛋白质是其他动
物的2-3倍,而且数量多,每年捕捞3000万吨是没有影响的,因此被誉为“冷
甘露”。
饮食还有好多地方和健康相连,希望大家在平常生活中多加注意,有了合
理的饮食,才有健康的身体。
第四篇:健康的饮食****惯
健康饮食“我们要吃绿色食品,不能够吃垃圾食品。”这句话经常缭绕在我
的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品,可是绿色食品又是什么呢绿色食品
就是无污染的吻合必然标准的优异食品。我来举个例子吧!大家都喜欢肯德基
和麦当劳吧!但你们又知不知道食品里有多少能量呢它们又可否是绿色食品呢在
我们的视线里6~8岁的少儿每天每千克体重约需要336千焦,9~12岁为273千焦。像我们这么大,大体30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。
下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐
能产生热量460千焦,一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一
个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦,10根为70克炸薯条能产生能量377
千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产
生能量1000千焦,一包为100克的油炸方便面能产生热量
1799千焦。若是我
们每天摄入的能量高出标准,节余的能量就会变成脂肪储蓄在体内,简单使身
体肥胖;若是摄入不足,就会营养不良。它们也是绿色食品。
我和妈妈去买
菜,妈妈平常会选些菜叶完满的。我想好多人也相同。我开始也是这样想的,
这样素来连续了一年。有一天,我和妈妈才在报纸看到,买菜要买有虫眼的菜
才没有农药污染。这使我们大吃一惊,原来吃了一年的农药。
饮食是影响人体
健康的重要元素之一。人的一世要吃掉大量食品,因此我们必然要选择健康食品。