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第四课
P28
多彩情绪
情绪色谱
人类最基本的情绪类型:
情绪子午线
1、少年的情绪特点
2、情绪(根据产生的原因和反应程度)
3、情绪(根据作用)
4、不同的情绪对人的身心健康和成长发展有不同的作用。
人之常情
复习
喜、怒、哀、惧。
正常情绪
不正常情绪
积极情绪
消极情绪
积极作用
消极作用
比较敏感,但不稳定;
比较强烈,但相对脆弱;
变化迅速,但不持久;
容易冲动,缺乏理智控制。
喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。
喜怒有度:
温馨提示
面对同样的情况或问题,为什么有人欢喜有人愁?
情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。那么有效的调节、控制和培养情绪的途径和方法有哪些呢?
1、认知调节
2、理智控制
3、合理宣泄
4、心理放松
5、行为调节
6、理性升华
唉!哪儿还有人来买我大儿子的伞呀!
在民间流传着这样一个小故事:有位老太太有两个儿子。大儿子家开伞店,小儿子家开洗衣店。雨天,老太太担心小儿子洗的衣服晒不干;晴天,又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之,天天都愁眉不展,忧心忡忡。
唉!我小儿子的衣服到哪里去晒呀!
对同一件事情,老婆婆前后态度有什么不同?
在不同的态度下,老婆婆的情绪表现有什么不同?
情绪和个人态度有什么关系呢?
那么,情绪可以调节吗?怎么调节?
?
正确的调控策略
一、认知调节法
消极想法引起不良情绪
积极想法引起良好情绪
积极想法
消极想法
产生的情绪
产生的情绪
愉快
难过
半杯水
二、理智控制
青少年的情绪特点要求用理智控制
当我们对于某些事情和现象还来不及
思考,或“想不通”时,当我们情绪冲动时,
都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、
烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下,作出
的决定和产生的行为,常常是有害的。
成熟的理智控制是敏感强烈情绪的坚固堤坝!