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材料:
香蕉(3根)
牛奶(250ml)
奥利奥饼干(适量)
做法:
1、预备好材料
2、香蕉去皮切小块
3、与牛奶一起放入料理机中打成顺滑的奶昔
4、把奥利奥饼干碎在压细腻,变成奥利奥干粉
5、把奶昔倒入杯中
6、把奶昔倒入杯子中,把奥利奥干粉匀称的撒在奶昔上就可以
7、香蕉奶昔就完成
五种奶昔的做法
草莓酸奶奶昔
把多余脂肪都消化掉
冬天最怕的就是一不当心吃成了个大胖纸。假如有草莓酸奶奶昔帮忙你消化,,冬天吃再多也不用苦恼了~
主料:原味酸奶200克,新奇草莓2颗
调料:草莓果酱1勺
辅料:薄荷叶少许
步骤:
。
,然后参加草莓果粒,再加一勺草莓果酱,并搅拌匀称。
,放在外表,并放入几片薄荷叶做装饰即可。
芒果酸奶奶昔
免受脂肪肝的困扰
只恨自己手贱、嘴贱,总是把持不住,猛吃各种油腻的东西,吃完又担忧自己的小肝脏来。吃吃芒果酸酸奶昔,让脂肪肝离自己远远的。
主料:芒果5个
调料:200毫升,白砂糖5克
步骤:
、去皮、去核、切成小块。
、酸奶、白砂糖一起用搅拌机搅拌匀称就能吃啦~
牛油果苹果奶昔
据说皮肤会变好哦
每天盯着电脑上班,什么灰尘,辐射,可怜的皮肤总是被摧残!还好有女人的救星:牛油果!来点儿牛油果苹果奶昔,让皮肤从内而外嫩滑。
主料:牛油果1个,苹果1个
调料:牛奶200毫升,水200毫升
步骤:
,牛油果切成小块备用
,参加牛奶和水,用搅拌棒打匀。
果蔬核桃蜂蜜奶昔
让你变得更聪慧
现在的生活,什么事情不用脑?脑子用多了,总觉得脑细胞不够用了,思索变慢了。那是养分没跟上啊,吃吃果蔬核桃蜂蜜奶昔,养分又不会发胖,两全了~
主料:黄瓜1根,香蕉1根,核桃适量
调料:酸奶200克,蜂蜜1大勺
步骤:
、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至凉。
,香蕉去皮切片。
、香蕉片、核桃放入搅拌杯中,倒入酸奶、蜂蜜,用搅拌棒搅拌匀称即可。
酸奶红龙果冰奶昔
把***都排洁净了
周一到周五,甚至周六上班,运动的时机少了,摊上你的,不只是脂肪,还有***啊!有时间就做点儿酸奶红龙果冰奶昔吃吃吧,把***都赶尽杀绝。但由于是冰的,冬天还是少吃为妙呢~
主料:红龙果1个,酸奶350克
调料:炼乳2大勺,淡奶油适量
步骤:
,装入保鲜盒中,放入冰箱冷冻1小时;酸奶也冷冻1小时。
,倒入炼乳、酸奶。
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Tips:冰冻1小时后的红龙果粒外表刚刚有一点点冰碴,用手指戳一下还是软的,这种状态就可以了。