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1、饮食要富含蛋白质--应比平常多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比方鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不行少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。
2、主食种类多样化--粗粮和细粮都要吃。比方小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
3、多吃蔬菜和水果--既可供应丰富的维生素、矿物质,又可供应足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。
4、多进各种汤饮--汤类味道鲜美,且易消化汲取,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,由于时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。
5、不吃酸辣食物及少吃甜食--酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。
此外,在预备剖腹产的准妈妈饮食时,还要留意以下4点禁忌:
1、术后6小时内禁食、禁水。
2、术后6小时未排气可进食白开水及半流食,半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。
3、未排气期间请勿食用普食,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等,请勿食用甜食,包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀。
4、排气后可进食任何食物,为了促进乳汁分泌及削减产后便秘,盼望您进食的同时多喝汤、汁,多吃蔬菜及水果。
剖腹产后的饮食禁忌2
1、术后6小时内要禁食
剖宫产手术时,由于肠管受到刺激,手术后产后妈妈易有腹胀感。剖宫产术后6小时内要禁食,待术后6小时后,可以吃一些排气类食物(我那时剖腹产后吃的是萝卜汤),医生说可以增加肠蠕动,有利于排气。
假如等剖腹产6小时后还没有排气,那产妇就只能进食一些温开水或者流食,此时切记不行吃简单胀气的食物,比方红薯、土豆、豆浆等等。还有就是,等产妇排气以后,,刚开头进食的时候,剖宫产妈妈不要吃巧克力、果汁和牛奶等,应选择流质食物,然后由流质食物向固体食物渐进。
2、剖腹产后0~3天的饮食应当以排恶露和愈合伤口为主
剖腹产与顺产不同,顺产没有腹部的伤口,而剖腹产有,因此在剖腹产后0~3天除了排解恶露,还需要留意伤口的愈合。在饮食上,不宜太油腻。有些产妇可能在剖腹产后急于进补,其实这并不利于身体的恢复,还有可能造成其他不良的影响(比方堵奶等等)。
剖腹产后0~3天产妇可以进食一些富有养分且简单消化的食物,比方烂面条、蔬菜粥、以及萝卜汤(萝卜汤其实很适合剖腹产的产妇,这是由于萝卜汤可以帮忙消化,有利于产后排气)等等。
3、剖宫产妈妈每餐不要吃得过饱
由于在剖宫产手术时肠道会受到刺激,胃肠道正常功能被抑制,肠蠕动变慢。假如在手
术后几天吃得过多,会使肠内代谢物增多,延长在肠道中滞留的时间,不利于剖宫产妈妈的身体恢复。因此,术后几天剖宫产妈妈不宜吃得过饱。
4、多吃一些对伤口愈合有好处的食物
为了使手术中的伤口尽快愈合,剖宫产妈妈雷要在饮食上加强养分。多吃点蛋白质及胶原蛋白食物,比方:瘦肉、牛奶、蛋类等食物含有丰富的蛋白质,剖宫产妈妈要留意多补充。
另外,还可以多吃点含维生素A和维生素C的食物,富含维生素A的食物主要有胡萝卜、西红柿等也是维生素A的来源。富含维生素C的食物主要有蔬菜,水果。