文档介绍：养身有方养身
修烁太极攀
■薛福连
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极拳与形意拳、八卦掌、大成拳齐名,是
我国古老的内功健身拳术之一。它能防病治病,增强
体质,澡受人们特别是中老年人的喜爱。
我习练太极拳已余载,受益匪浅。年以
前,我曾因痔疮病发,大量出血,引起五脏六腑功能中,称之为八卦的拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠,
失调,加之支气管炎严重,常年伤风感冒,四季盗汗, 重点是训练上肢的。称之为五行的进、退、顾、盼、
还伴有遗精,故酷暑时节毛衣也不敢离身。时年我虽定,侧重是训练下肢和眼神功夫的。初学者应以式
仅岁,可不知内情的人,往往把我当作我妻子的父简化太极拳为入门,扎扎实实地把基础打好。
亲。一位名医断言,如果只靠药物治疗,我即使有幸修炼太摄拳雾循序渐进,重茬基础
活到岁,也会因眼底谷细胞退化而失明。就在我对现有的太极拳套路是根据阴阳五行和八卦变化规
人生极度失望的时候,经医生推荐,我与太极拳结下律的原理,经过几个世纪的反复实践锤炼而成的,自
了不解之缘。进入太极佳境,只半年我就甩掉了药罐然而然生化出千变万化、千姿百态、栩栩如生的各式
子。近年来,我只患过两次感冒,现已岁,气各样的动作,而不是故意做作,凭空生编滥套所为,
力反而胜过当年。有它自身的客观规律性。已故马礼堂老师曾经说过:
集余载修炼之感受,我以为,要借助太极拳治“太极拳是一种高级气功。”它与静功一样,始为“心
病健身,需注重如下点: 猿意马”的初级阶段,继而是“有条不紊地思虑”的
.修炼太椴攀鬟知理明法。中级阶段,最后才能达到“进入禅定”的高级阶段。
太极拳论》指出:“太极者,无极而生,动静之习拳必须循序渐进,由浅入深,由低到高,步步攀登。
机,阴阳之母也。”“太极拳者,一动无有不动,周身吕继唐老师把太极拳、气功分为三层九步功,初层主
俱要轻灵,尤要贯串,气宜鼓荡,神宣内敛。”搠、捋、要练意、气、形;中层侧重练神、势、劲;高层才进
挤、按、采、捌、肘、靠、进步、退步