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重11,了解二十四式太极拳,作用,基本理论。
点教材2,了解套路基本步法,手法,呼吸。
3,教学‘右蹬脚’‘双峰贯耳’
难内容
点
。
学2通过本次课使学生初步了解太极拳
目3通过本次课发展学生下盘力量
标
课
的时
教学内容及手段组织教法
部间
分
一,课堂常规:组织:5
,整队。╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
开
。╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
始
。╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
部
。△
分
要求:快、静、齐
精神饱满
准一、热身运动组织:一路纵队围一个圈。20`
。2踝腕关节运动要求:队伍整齐,精神饱满。
。4腰部运动组织:
。6膝关节运动╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
。8仆步压腿╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
。△
:教师前面领操,喊口令,
学生跟着练****br/>要求:动作到位注意安全
分
学****右蹬脚’‘双峰贯耳’40`
口决:组织:
十三、右蹬脚╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手╳╳╳╳╳╳╳╳╳
注意:【蹬脚】为太极拳式之一。该式以脚跟为点力,╳
向外蹬击,故此得名。基本要领:单腿独立,另一腿△
基屈膝提起,脚尖回勾,以脚跟向外蹬出;同时双臂外教法:
张,目视脚蹬的前方。。
。
十四、双峰贯耳3每个招式按口决动作要做5
屈膝并手上步落手弓步贯拳遍;
注意:此式以双拳自两侧夹击对方头部,高与耳齐,
本如风,故此得名。基本要领:腿分前后弓步,双拳由两侧要求:
自下而上,弧形击对方头部,双目视两手之间。双臂应保1认真观察教师动作,
持弧度,由足跟至双拳要劲力顺达。2重视基本动作练****br/>3注意安全,
教学重点:转身左蹬脚时右脚内扣4基本掌握。
教学难点:蹬脚的时候要保持身体正直
组织:
二、招式作用
╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳
(十三)右蹬腿
╳╳╳╳╳╳╳╳╳
;甲方应用双手交叉上架其冲拳。(图
╳
28)
△
部
教法:

要领,并加以示范。
2、a教师讲解、示范2—3次;
b、学生按要求进行模仿练****br/>3—4次,教师指导,并纠正错
误动作。
分
,化解乙方来拳,并迅速屈膝提起右
腿,猛力向乙方的腹部蹬出。(图29、30)
[要点]
蹬腿时,脚尖勾起,着力点在脚跟上。腿要先屈后伸,支
撑腿要微屈膝站稳,蹬腿要有爆发力。
(十一)双峰贯耳
;甲立即用双手下按。(图31)
,左腿伸直,成右弓步;同时,双手
握拳由下向外、向上弧形挥臂,并用双拳同时击打乙方的
左、右太阳穴,拳眼朝下,拳心朝外。(图32)
[要点]
双拳必须弧形勾击,但弧形不可过大。力要从跟发,发劲
要猛,力点要准。
三、拳论讲解:
1气以真养而无害。
,后在身。
。
一、整队集合。5`
结二、小结讲评。
三、放松。组织:四列横队。
四、下课教法:教师示范,学生跟着练
束****br/>要求:放松充分,认真听讲评。
部
分