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宿英帅(Andrew)
AASFP亚洲运动及体适能学院高级私人教练
AASFP亚洲运动及体适能学院高级产后康复教练
IST德国健身学院健康与运动教练
AFAC台湾体适能学院高级普拉提教练
TRX悬挂体系训练师;等多项国际国内认证
中国私人教练联盟讲师
2010年创办爱有运动与健康工作室
现任联合基因健康中心运动养生部经理
第一页,共四十页。
为一些公司和机构提供健身运动等相关指(Zhi)导:
河北商会燕赵同乡服务中心
上海市女企业家协会
上海临空经济园区工会
上海临空经济园区人事精英俱乐部
上海IBP新长宁集团
青岛市女子拳击队、男子拳击队、女子跆拳道队
百利达(上海)商贸有限公司
******(中国)公司
杜邦(中国)公司
IBP新长宁集团
你好,我是宿英帅
第二页,共四十页。
为一些报刊杂志提供健身运动等相关指导:
《东方体育(Yu)日报》
《今日风采》读者俱乐部
《Timeout》《新民Bella》等
同时
《肩颈问题的运动调理康复》
《产后康复运动方案》《运动百问》等电子书作者
《美臀曲线》、《居家运动课堂》等运动课程编写者
你好,我是宿英帅
第三页,共四十页。
据统计80%的办公人群处于
过劳状态(Tai),
已超过90%的办公人群处于
“亚健康”状态。
压力问题,肠胃问题,睡眠问题,
情绪问题,饮食问题,身材问题,
体重问题,状态问题。。。。
我们身边的健康现状1
第四页,共四十页。
健康的绊脚石:“静态(Tai)生活方式”
我们身边的健康现状2
第五页,共四十页。
我们身边的(De)健康现状3
运动****惯统计:
第六页,共四十页。
肩颈不适、腰(Yao)背痛是大家最常见的
我们身边的健康现状4
第七页,共四十页。
如何通过运(Yun)动改善肩颈问题?
我们在做什么?
运动角度的分析
问题1,肩颈
第八页,共四十页。
颈椎的(De)骨骼有枕骨、寰椎、枢椎、C3-C7,加上寰枕关节、寰枢关节、椎间盘关节和周围的韧带、肌肉等软组织构成整个颈部。
颈椎的构造
第九页,共四十页。
主要是由于颈椎间盘退变和突出,导致周围组织和结构继发性变化,而引起一系列临床表现。近年来随着人们生活和工作方式的改变,发病率呈上升及低龄化趋势。其中以神经根性颈椎病发病率最高,占60%~70%,其急性期多表现为颈肩背痛、颈项(Xiang)僵硬、活动受限、伴
随上肢麻木无力。
(中国应用护理杂志2009)
颈椎病(颈椎综合征)
第十页,共四十页。