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——大学生心理健康教育
引言言
你是不是觉觉得自己很很努力,完完成的事却却不多?是是否觉得老老是很忙,,却没有对对等的收获获?在在试图图管理、操操纵时间以以获得利益益和享乐的的过程中,,人们发现现他们变成成了时间的的奴隶,而而不是时间间的主人。。结果,时时间或者时时间缺乏,,现在被认认为是很多多人生活中中的首要压压力源。
让我们一一起分享享不再被被时间奴奴役的方方法。
一、什么么是时间间管理??
二、有效效时间管管理的障障碍
三、时间间管理技技术
四、提高高时间效效率技巧巧
五、学生生干部如如何做好好时间管管理
一、什么么是时间间管理??
时间管理理是指日日常职责责排列的的优先次次序、确确定时间间表和执执行,以以达到个个体水平平的满意意度。
有效的时时间管理理,不是是让你变变成机器器人,而而是让你你更有效效地安排排时间,,减轻工工作和学学****压力力。不是是让你有有更多的的时间,,而是让让你能更更好地利利用已有有的时间间,享受受自觉支支配时间间的自由由感。
时间管理理的重要要性:
人生最宝宝贵的两两项资产产,一项项是头脑脑,一项项是时间间。无论论你做什什么事情情,即使使不用脑脑子,也也要花费费时间。。因此,,管理时时间的水水平高低低,会决决定你事事业和生生活的成成败。
有效的时时间管理理,是一一切工作作管理的的基础;;不懂管管理时间间的人,,不可能能是有效效的管理理者;一一个人连连时间都都管不了了,则什什么也管管不了。。
你要么是是时间的的主人,,要么是是时间的的奴隶。。
时间的特特征:
一个百万万富翁和和一个穷穷光蛋至至少在一一个方面面是完全全一样的的:他们们一天都都只有24小时时,1440分分钟。但但是大部部分的人人却总是是在抱怨怨他们的的时间不不够多,,事情做做不完………
不可逆转转,不会会停下来来,不能能储存等等待;
对所有的的人公平平,有限限性;
没有替代代品,零零弹性,,也是无无情的。。
学****时间间管理,,请注意意:
勤做练********时间间管理的的实践性性很强,,课程中中的每一一项练********都对提提高我们们的时间间管理水水平有很很大帮助助,如果果不认真真地完成成它们,,学****效效果将大大打折扣扣。
学以致用用。时间间管理的的个性化化很强,,每个人人都有自自己的时时间管理理特色,,以便和和自己的的生活方方式及环环境相适应。时间管管理的原原则和技技巧只有运用到实际中才有效效用,只记住它们,对对改进我们的的时间管管理是没有意义的的。我们们最好一边学,一边运用起来,以便便印证它们是否真的有效效。
二、有效效时间管管理的障障碍
A型人格格
A型人格格是由以以下一些些占统治治地位的的行为构构成:时时间紧迫迫(拼命命地赶最最后期限限)、生生气/敌敌意(爆爆炸性侵侵犯)、、缺乏计计划(贫贫乏的组组织技巧巧)、多多相性((同一时时间里有有很多想想法都很很紧急))。虽然然时间紧紧迫可能能看起来来是有效效时间管管理的目目标行为为,但是是如果将将所有这这4个因因素结合合起来,,就会导导致无效效的时间间运用。。
工作狂
工作狂被被认为是是一种成成瘾过程程,他们们通过延延长工作作时间以以维持一一种重要要性或自自尊,从从而获得得自我肯肯定。工工作狂们们将朝九九晚五的的时间花花费在很很细小的的工作任任务中,,然后觉觉得需要要更多的的时间来来处理一一些大型型的项目目。他们们倾向于于回避节节省时间间的技术术和生产产力的测测量,因因为这些些会威胁胁到他们们建立自自信策略略的安全全感。工工作狂们们可能会会抱怨他他们将过过多的时时间花在在了工作作上,但但是真正正的事实实是,更更长的工工作时间间带给他他们更大大的快乐乐。
时间骗子子
时间骗子子是一个个试图在在一个时时间点上上做多件件事情的的人。时时间骗子子高估或或者过分分看重一一个期望望中的约约会,结结果总希希望会取取消一些些事情。。在任何何一个个个案中,,时间骗骗子都是是一个个与时间间讨价还还从的人人,但总总是经常常失败::在欺骗骗的过程程中一些些责任则则被漏掉掉了。
拖延者
简单的拖拖延者,,一些人人有意地地做一些些事情来来代表手手头的工工作,如如去打一一场球或或看一场场电影,,而不是是准备复复****考试试。
欺骗性的的拖延者者,这些些人在工工作中到到处忙碌碌,但却却找各种种借口不不去完成成工作,,直到最最后一分分钟。表表面上看看起来工工作在顺顺利进行行,实际际上却是是一种欺欺骗。
时间陷阱阱的拖延延者,做做一些比比要求的的工作相相对简单单的任务务。其结结果是::没有足足够的时时间完成成一项高高质量的的工作。。另外,,当在最最后一分分钟完成成该的任任务时,,一些其其他的责责任就被被忽略了了。