文档介绍：第章篮球技术教学训练方法
篮球技术是篮球比赛的手段,是篮球比赛的基础。运动员
正确掌握篮球技术动作,在比赛中能准确地、合理地、熟练地
运用所掌握的技术动作,才能在篮球比赛中取得好成绩。篮球
正确技术动作是通过教学过程来实现的。有意识地合理运用正
确技术动作是通过训练过程来实现的。但是,教学和训练的过
程是相辅相成,相互交替,紧密联系不可分割的统一整体。
要想使运动员掌握正确篮球技术,在篮球技术教学过程
中,正确运用教学步骤和方法起到关键作用。
篮球技术教学通常由三个教学环节来完成,即掌握技术动
作,掌握组合技术动作,在攻守对抗中提高技术的运用能力。
一、掌握正确技术动作
( )建立正确的技术动作表象和完整的动作概念
运用示范、影像、图片等直观教具演示技术动作,使运动
员建立清晰、正确的动作概念。完整的正确的概念建立需要多
次的示范。为了让运动员看清楚示范动作,教练员在教学过程
中要选择最佳的示范面,即正面、侧面、背面。示范要根据技
术动作的结构、顺序用较慢速度进行。
示范和讲解要有密切的联系,能使运动员看、听、想有机
结合,这样对加速形成正确的技术动作表象和完整概念,将产
生积极效果。
技术动作都有不同程度的难点和要点,是运动员难以掌握
和理解的地方。因此要反复示范和讲解各环节中的难点和要
点,以此加深运动员对动作技术的理解。
(二)掌握正确技术动作,形成正确的技术定型
模仿动作练****br/> 初步建立了完整技术动作概念后,运动员按技术动作的结
构、顺序进行慢速的模仿和体会,使运动员体验完整的动作的
肌肉整体感觉和动作,加深运动员对技术动作概念的理解,从
而建立正确的动作表象。
反复练****法
掌握技术动作,必须通过多次的反复练****才能逐步形成
正确的动力定型。练****方法要从运动员的实际出发,即依据年
龄、性别、身体条件、素质等因素。再采用反复练****法,要突
出重点环节的练****在掌握技术初级阶段,暂不过多对运动员
提出动作要求。在练****过程中要用不同的距离、位置、速度采
用完整的练****法进行反复练****使运动员加深理解技术动作,
促进运动员正确技术动作的形成。
分解练****法
为了使运动员掌握技术动作关键环节或技术动作难点而采
用分解练****法。即在练****中把技术动作按顺序分为几个环节,
个环节一个环节地解决。但在分解练****时,也要注意结合完
整技术动作练****以求更快形成正确技术动作定型。
变化练****法
变化练****法是通过变化完成技术动作的距离、速度、
置、方向和练****的组织形式,以加大运动员完成技术动作的难
度。如投篮从近距离到远距离,缩短投篮瞄篮时间,在不同位
置上练****投篮等。使运动员在增加难度情况下去巩固技术,更
进一步形成动作定型。
个别练****法
是教练员有意识、有目的和有计划地去改进个别运动员的
错误技术动作。由于这些错误技术动作不是共性错误动作,所
以采取个别对待的练****方法。在个别练****时时间不易过长,在
教练员指导下,示范快、慢结合的练****从新建立正确技术动
作概念,去伪存真,巩固提高,逐步形成正确动作定型。
篮球比赛的观察统计表明, 对一攻守,攻守的基础配
合,全队的攻守战术,都是以组合技术的形式出现的。组合技
术是篮球比赛中运动员运用技术的基本形式。因此,在篮球技
术教学训练过程中,运动员掌握了一定数量的技术动作后,必
须把技术动作组合在一起训练,掌握各种不同攻守动作与动作
之间的组合。运动员掌握组合技术越多,他们在篮球比赛中技
术运用应变能力就越强。
篮球组合技术可分为同类之间的组合和不同类之间组合。
同类之间的组合:如起动和急停、转身,上步与撤步、滑步
等;不同类之间的组合:如摆脱接球、运球、投篮、传球等。
真假动作的组合:如假动作后运球、投篮、传球、假动作后的
切入等。为了提高运动员运用能力,必须建立和掌握多种不同
攻守技术组合。
一、掌握组合动作之间的衔接
动作之间衔接的好坏是掌握组合技术的关键,所以在组合
技术教学过程中首先要掌握动作之间衔接技术。完成一个完整
动作,通常有准备段、动作段和结束段三个环节组成。这三个
环节又是紧密连贯来完成一个动作。完成第一动作中要为完成
第二个技术动作做好准备,这准备即是衔接的关键。例如突破
运球与双手胸前传球的组合。从运球变传球这中间有个拿球的
问题,拿球不合适直接影响传球的完成,而运球中最后一次拍
球的部位、球的落点、球的反弹高度与角度,均影响拿球做好
准备。没有前个动作给后一个动作创造完成动作的条件,要衔