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拉丁舞伦巴基本步法
拉丁舞伦巴基本步法
拉丁舞伦巴基本步法
1)走步前后走步,向前走时重心在前脚,身体跟着前脚的迈出一同向前,
幅度和速度同样;退后时重心在后脚,身体随后脚的后撤而快速向后挪动。挪动过程中,胯步跟着脚步向上传输的力而转动。挪动的一只脚,对应此外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状,脚尖绷直。其
他,和一般走路近似。基本步2)方步方步的节奏为2-3-&-4-1,与恰好的方步基本同样,双脚分开与肩同宽,重心在右脚。“2时”,先左脚上正前面,达成一个
“CHECK,”而后“3时”右脚蹬直,重心在两脚间更倾向前脚些。&时左脚经过右脚,“4左”脚抵达左侧原位,“1时”,重心快速转移到左脚,右脚半脚掌着地。而后“2右”脚经过左脚向后撤出,“3时”,重心跟从右脚,左脚为半脚掌,&时右脚经过左脚往身体右边迈出,“1时”右脚着地,重心由左脚转移到右脚。与其余步伐不一样,方步不能够左右脚互换,一定左脚上步,右脚退后。
3)纽约步也是体现出左脚在右边前面,上臂向左后上方翻开的姿态,而后回到原位。
4)定点转和恰好的定点转同样,也分为两个动作,在2-3-&-4-1一个节奏中
达成。“2时”左脚以前面迈到身体右边,“3时”身体向右后方旋转180度,重心转
移为左脚,&时重心上到右脚,同时左脚经过右脚向身侧打回,“1时”重心转移
到左脚。旋转过程中注意放松胯部,旋转时适合“留头”,即头比身体晚一点抵达。
5)库克拉恰这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用,每一个步子中,胯都要采纳立体8字的基础。这个8字并不是经过扭胯而获得的,而是经过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力,这个力向上传输到放松的胯部而获得,
此时腰部及上身呈肌肉紧绷的状态,其实不随胯部的律动而摇晃。迈出右脚,身体重心向右挪动,胯骨随重心向右前转动,抵达极限后下压胯骨,转到中间时重心抵达两腿之间,而后重心向左挪动,胯骨随重心向左前转动,抵达极限后下压胯骨,达到左后方时,右脚撤回归并。
6)手接手节奏与前面步伐同样。标准姿势站立,“2时”左脚向右后方撤
出,同时重心到左脚,而后“3时”身风光对原地点左手的方向,即逆时针旋转90
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度。而后&时向前迈出左脚,重心跟从,“4是”身体顺时针旋转180度,“1时”达成,重心抵达右脚。
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