文档介绍：版责编赵可版式易顺清健康·父母必读
46 E-mail:whwbzk@ 2009 年 1 月 21 日星期三
儿童节日健康白皮书
过年了,最快乐的莫过于孩子,很多家长
更是想着心思让孩子过个愉快年——拿红包、
收礼物、穿新衣,再加上好吃好喝,孩子的一切
愿望都可以在“年”里实现。不过,如果要让孩
子过个健康年,还是先看看本刊这份“健康白
皮书”吧。
吃管住孩子的嘴巴
节日期间,家里难免准备各种各样的美食佳肴。由
于孩子的自控能力差,往往因为食入了过多的甜、咸、
冷、酸、辣等食品,导致消化功能紊乱,胃肠蠕动功能减
弱,消化液供给不足,造成恶心、呕吐、食滞、腹胀、腹
痛、腹泻等症状。根据往年的资料统计,节假日期间患
“伤食症”的儿童占就诊总人数的 30%左右。
孩子的胃娇小而脆弱, 湖北省妇幼保健院儿保科
主治医师王小燕建议,首先是要控制孩子饮食,过年过
节还是要按时按量,有规律地饮食,切忌暴饮暴食,加
重胃肠负担,破坏消化系统的规律性而造成消化不良。
不要给孩子吃得太油腻或给他吃太多糖果, 节日大多
数家庭会准备很多如鸡、鸭、猪肉等肥腻及高盐食物,
致使孩子因过多食用油腻食物而消化不良,引起腹痛、
腹泻等不良反应,伤及脾胃。消化又促生长真是一举多得。
如若已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,下一另外, 不少家庭节假日中总喜欢带孩子去餐馆吃
餐可以相应减少食量,必要时可以饿上一顿半顿。其次饭,但餐馆的饭菜,主要是为了满足***的需要,生的、
促进消化的工作也不能马虎,午时茶、健胃消食药在小硬的、辛的、辣的,还有酒精上桌,这些都不适合小孩节日“伤食”
孩子撑着的时候都能派上用场, 也可以用红萝卜、荸子,即使孩子的消化能力已进一步成熟,但对完全***
荠、山楂、麦芽煮水来喝,帮助消化。同时也要对症适当化的食物,还是不能够接纳的。经常进餐馆,要么孩子
的来消食,鱼肉吃多了,可以来点儿山楂糕;糯食吃多吃坏了肚子,要么吃不到东西;经常进餐馆的孩子,还试试三味食疗粥
了,可以用麦芽煮水。最后不可缺少的当然是适当的运可能发生严重的挑食、偏食,因为他吃惯了餐馆口味较
动啦, 饭后散散步逛逛附近的的小公园对肠胃很有好重的饭菜,就会对家庭中制作的饭菜,感到食之无味, 孩子在节日里吃喝无节制, 难免患上
处。学龄前的小朋友,家长可以抽些时间陪孩子到户外久而久之这样不吃,那样不吃,形成坏****惯就很难纠正“伤食症”。一方面应让孩子规律饮食,另一
做点小游戏;学龄的孩子可以结合一些球类运动,既促了。方面对于已经伤食了的孩子,可用以下食疗
法进行治疗:
山药米粥:大米或小米 100 克,干山药
片一把煮粥当饭吃。如有鲜山药可蒸熟后剥
皮蘸白糖吃也有健脾胃的功能。
穿白萝卜粥:白萝卜适量,同米一起煮,加
新衣安全最重要适量红糖调服。具有开胸、顺气、健胃的功
能。
“奶粉事件”后,儿童“衣食住行”的安全问题得到了料柔软透气,穿着比较舒适,如果选购涤纶、锦纶等化学山楂粥:山楂 30 克、大米 100 克、砂糖
强烈而广泛地关注。我国首部专门针对婴幼儿服装服纤维面料的服装,应以宽松型为宜,以保持皮肤与面料 10 克(糖尿病人也可不加)