调节情绪PPT课件 PPT课件.ppt

文档介绍：调节和控制好自己的情绪
一、自主学****br/>学****目标:
情感态度价值观::自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法,合理宣泄不良情绪,有意识地加强情绪品质的修养,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
能力:学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。
知识:知道情绪调节的方法,了解情绪宣泄的方式。
教学重点:调节和控制好自己的情绪
教学难点:合理宣泄情绪自觉掌握
任务:
㈠、全面阅读课本P32—P37页,完成导学案上的内容。
二、合作学****br/>任务:
(二)回答下列问题
调节和控制好自己的情绪
法
情绪是可以的,其方法有法
法
法
宣泄
宣泄情绪,其方式有宣泄但不能—。
——宣泄
宣泄
调控情绪的方法:
理智控制法
注意转移法
幽默化解法
自我暗示法
合理宣泄情绪的方法:
哭泣宣泄
倾诉宣泄
运动宣泄
书写宣泄
(一)情绪是可以调控的
首先,我们做一个小实验:你静下心来,在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”,并且想象这些情景,你会产生什么感觉呢?
你遇到下列情况,你会怎样调节情绪?
1、考试特别的紧张,你会?
2、同学误解你,并在众人面前诬蔑你
3、课间老师批评你,在二分钟铃你会?
(二)合理宣泄情绪