文档介绍：教你打篮球
篮球欣赏
篮球基本规则
一、违例---违反规则
1:出界
2:非法运球
3:带球走
4:3秒、5秒、8秒、24秒违例
5:回场
6:干扰球
二、犯规
1:一般原则
2:侵人犯规
3:双方犯规
4:违体犯规
5:技术犯规
6:取消比赛资格犯规
篮球基本技术
1基本站立姿势
2进攻三威胁姿势
3防守基本姿势
4熟悉球性与球感的培养
5基本运球
6传接球
NBA名言:进攻赢得比赛,防守赢得冠军!
投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分,防守的目的是为了阻止对方投篮得分,一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此,一切攻守技术和战术,都是以投篮为中
心,创造更好的投蓝机会。
投篮
预备姿势
持球手势:
、手指掌沿稳球,食指放在球气眼向外移一食指距离右手拇指放此,左右手拇指成“T”形。
, 左手扶著球的左侧
“v”字。
投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种
投篮主要动作:
原地投篮:原地双手胸前投篮;原地双手头上投篮;原地单手肩上投篮;
行进间投篮:行进间单手肩上投篮;行进间单、双手低手投篮;反手投篮;勾手投篮;
跳起投篮:跳起单手肩上投篮;跳起双手头上投篮;扣篮等