文档介绍：轮滑课教学计划
轮滑教学计划一、课程教学目标
1、提高学生对轮滑运动的兴趣,使学生初步掌握轮滑运动的基本知识,基本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的****惯,形成终身体育意识,并具有一定的体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神,使学生能在运动中体会到更多乐趣,并且形成健康的生活方式。
二、教学内容1、理论知识(1)通过学****使学生了解轮滑运动的发展、特点;轮滑运动的基本知识及比赛规则;轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。
2、发展身体素质练****1)速度:起跑、50米全程跑、100米全程跑;(2)耐力:计时跑、定时跑、800米和1000米跑;(3)力量:仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳;(4)柔韧:静力性(压腿、压肩、下腰、体前屈),动力性(踢腿等);
3、轮滑基本技术和组合动作(1)基本站立:外八字站立、平行站立、丁字步站立。
(2)基本摔法:向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒(3)基本滑行:向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。
(4)基本转弯:平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。
(5)基本刹车:刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。
(6)组合动作:正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。
(7)基本游戏:集体接龙、集体转圈。
三、教学安排注意事项:
1.练****轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。
2.如有可能,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。
3.练****前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4.初学者应在初学场内或规定范围内练****或尽可能在人少的地方练****不要任意滑行。初次学****轮滑时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5.禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止。附轮滑总诀:滑需团身,弯曲求稳;欲进先侧,谢中求正;先倾后蹬,先蹬后滑。弯滑分诀:右脚先入,左脚收浮;变位转向,十字交叉;侧斜蹬冰,内紧外松。倒滑分诀:左脚在前,右脚稍后;上体后移,向侧蹬冰;重心向内,三转一夹。