文档介绍：王影中国中医科学院眼科医院
针灸与养生
健康- 亚健康-疾病
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健康的新概念:

养生
”养生“一词,最早见于《庄子·内篇》,又称摄生、道生。
《黄帝内经》:”智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是,则僻邪不至,长生久视“。
“天地合气,命之曰人”
养生就是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法,保持身心健康,防止各种疾病,从而能够延年益寿。
什么是针刺保健?
用毫针刺激一定的穴位,运用迎、随、补、泻的手法以激发经气,使人体新陈代谢机能旺盛起来,达到强壮身体,益寿延年的目的,这种养生方法,称之为针刺保健。
什么是经络养生?
是在中医经络学说指导下,通过对经络的拍打、按压,促使我们的身体自动排毒、消除病痛、提高身体的免疫能力。运用穴位按摩、刮痧、拔罐、中药以及当下流行的各种经络锻炼操等方法,来打通人体经脉,同时顺应四时气候,阴阳变化规律,从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养,以达到防病、治病、保健、延寿之目的。
子午流注学说
子午是指时辰,流是流动,注是灌注
24小时=12个时辰=十二地支= 人体十二脏腑的气血运行
人体气血首尾相衔的循环流注
盛衰开合有时间节奏、时相特性
手太阴肺经寅时(3点至5点)—肺经旺。
“肺朝百脉。”
肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。
手阳明大肠经卯时(5点到7点)—大肠经旺。
卯时大肠蠕动,排毒渣滓出;
“肺与大肠相表里。”
曲池穴:
调整血压、防止视力衰退
足阳明胃经辰时(7点到9点)—胃经旺。
辰时吃早餐,营养身体安。
燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、口舌生疮等问题。