文档介绍：学生运动损伤的原因与预防策略
〔关键词〕体育教学;运动损伤;原因;预防策略

运动损伤是指在体育运动过程中发生的损伤。运动损伤的发生,不仅会对学生的生活、学习、心理造成负面影响,甚至会缩短学生的运动寿命,而且还妨碍了体育教学质量的提高。因此,研究学生运动损伤发生的原因,做好运动损伤的预防工作,对确保学生身心健康发展,提高体育教学质量具有重要的意义。
一、学生运动损伤的原因
。学生运动损伤的发生,常与学生自身对预防运动损伤的意义认识不清有关。在体育教学和训练过程中,部分青少年学生因缺乏经验,急于求成,通常会漠视循序渐进和量力而行的训练原则,还有部分学生则存有畏难、恐惧、紧张心理。如果教师思想上也麻痹大意,对预防学生运动损伤工作未给予足够重视,不能积极主动地采取预防措施,学生极有可能会出现运动损伤。
。在体育教学、训练和比赛之前,学生因缺乏准备活动或准备活动不充分等,也是造成运动损伤的重要原因。其主要包括以下几个方面:(1)学生不做准备活动。(2)学生准备活动不充分,身体主要关节未活动开。(3)未做专项准备活动,准备活动内容与训练内容之间缺乏有效衔接。(4)在准备活动中,学生运动量过大。(5)在正式训练和比赛前,学生过早地进行准备活动。
。错误的技术动作,因不符合人体系统各功能器官的活动规律及运动力学原理,也容易导致运动损伤的发生。尤其是对于少年儿童来说,由于其神经系统的兴奋和抑制过程发展不平衡,容易做出多种错误动作,进而极易出现运动损伤。
。体育教师没有考虑到学生的生理特点,所安排的运动量超出了学生能够承受的生理负荷,造成学生身体局部负荷过大,这通常是专项训练中学生出现运动损伤的主要原因。如,在体育教学与训练中,让学生过度地进行跳跃练习,会导致他们的膝关节负荷过大。长此以往,学生的髌骨就有可能出现劳损。
。睡眠不好、伤病初愈或疲劳时,人体机能和运动能力则会相对下降。学生若在这种状况下参加激烈的体育比赛或体育训练,往往会因肌肉力量较弱,大脑反应迟钝,身体协调性较差,出现运动损伤。如果学生心理状态不佳,如,情绪低落、心理紧张,则会导致身体肌肉张力加大,动作协调性下降,反应速度降低,进而会引起运动损伤的发生。
。组织方法不当主要包括:不遵循体育教学与训练的客观规律和基本原则,漠视体育比赛规则,以及教学与训练的组织方法不合理等。前者主要是指教师未能在体育教学、训练和比赛的过程中切实遵循因材施教、循序渐进和区别对待的原则,后者主要是指教学中缺乏准确优美的动作示范,教师不能耐心地指导学生,未给学生提供必要的保护和帮助等。
。如果学生偏食,过度地控制体重,往往就会造成体内热量摄入不足,维生素
和矿物质缺乏,身体素质差。在进行体育训练和比赛时,也时常会出现运动损伤。
。倘若运动场地不平且有杂物,过软或过硬,学生则易发生扭伤和擦伤。而气温过高,学生易出现中暑和疲劳症状;气温过低,他们则易发生冻伤,或因肌肉僵硬、身体协调性下降等导致肌肉拉伤;在潮湿高温的天气状况下,学生身体会大量出汗,体内的水盐代谢会受到很大影响,容易出现肌肉痉挛或虚脱。
二、学生运动损伤的预防策略