做情绪的主人 大学生的情绪与调节ppt课件.ppt

文档介绍：做情绪的主人
——大学生的情绪与调节
文竹
大学生心理咨询中心
真正决定人类智能的并非传统智商,而是感情。善于处理情绪,并能觉察别人情绪的人,即能用理性控制冲动的人,在社会上较易于获得成功发展;反之,易受情绪摆布、任性而难与人相处者,即使有知识,有能力,也会陷于孤立,有怀才不遇,有志难伸之感。
心理学最新的脑部研究报告
测试自己的情绪状态
完成下面的句子,哪些事件引起您生气、难过、焦虑、害怕、丢脸、无助的感觉呢?
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(1)你在填写中有何感受?
(2)你认为自己的情绪觉知能力如何?
(3)负性情绪出现时你是置之不理还是平和接纳?
思考
本讲内容
一、千头万绪细说情绪
二、千回百转感受情绪
三、千方百计管理情绪
一、千头万绪细说情绪
㈠情绪的定义
人对客观事物是否满足自己的
需要而产生的态度体验。
完整的情绪体验必须包括三个部分
生理唤醒
外在表现
主观体验
喜
怒