文档介绍：少林金刚拳
套路教学(第一段)
第一套
起式

01站立,目前前视 02两手从两侧平起

03起到头顶,指尖相对 04两掌下压同时蹲下
猛虎出山

01双拳收腰,右脚蹬起 02左脚和双拳同时蹬出和打出
马步架打

01左手下带、右手内搁 02左手上扬、右手下勾

03左脚下踏、右脚抬起 04下蹲
反客为主

01重心后移 02左手拳变掌向压

03右手向内 04反手盖出
05同时把右腿提起
震脚双推

01变掌下压 02下按【同时右脚震脚】

02左脚抬起 03左腿向前形成弓步

04双手前推
老虎张嘴

01画圆【两手顺时针划一圈,右手在上】 02左脚下震【在右脚前面】

03双手下带 04双掌下带

04右脚后扣 05右掌架起
06左掌撩起【老虎大张嘴】
7、提膝下砸

01重心向后 02右手砸拳
02砸拳正面
8、双风贯耳

01右脚下踏 02左脚提起、拳在腰间

03左脚向前 04趋向弓步,两手由后向前
05双风贯耳
9 .两肋痛

01拳变掌 02重心向后

03掌变拳收腰间 04向前跨步【同时双拳并出】
05双拳并出【力道向前冲】
10. 双风贯耳

01双拳向后收回 02两拳后带

03两拳向前,趋向并步 04并步

05双拳回胸
11. 分手弹跳

01交叉分手 02分手后摆

02同时左脚向前 03分手到腰间变拳

04右脚提出切脚 05阔步向前蹲下
06并双拳打出
12、金丝缠腕

01左手伸开 02左手搭在右手上

03重心向右转 04蹲下

05起身 06左切脚踢出
13、弹腿撩阴

01左手前撩,右手抬起 02重心向前倾

03后掌跟上 04双掌重叠
14、捋手进肘

01身体左转,手往左上方回 02身体左转

03左手上,右手下划圈 04左手右转,右手向后到腰间

05左手前,右手后 06右手右伸,左手肘打
07进肘拉开