文档介绍：袄铁牛功膁来源:全球功夫网   作者:韩峰(整理)  日期:2009-7-21   点击:852次   肀莆【功法简介】芃少林铁牛功,是少林七十二艺中的硬功外状法,属阳刚之劲,兼内状阴柔之力。为少林武术中的重要练功法。羁 螈【功法修炼原则】螈本功法练****过程要由浅入深、从易到难、由软到硬的原则去****练。不可急于求成,要循序渐进。蚃 蚂【功法练****步骤】衿 袆第一阶段肂初****时;马步站稳,腹部鼓气,用指头环扣点击自己的肚腹。由轻至重,渐渐加力,不可猛力扣击,以免伤损内脏。数量由少至多,起初五十下,每21天增加一倍。行之日长,量至增多,半年后,便可打下基础之功。蒂 羀第二阶段羅基础即立,可用拳头向肚脐捶击练********练步骤根据功法修炼原则进行。一次捶击数十拳,随功力不断增强,数量已随之增加。从最初每天几十拳练至数百拳、千拳以上,每天分早、午、晚时练****不可间断,一年后功力便可小成。螆 膃第三阶段螈若用拳捶击打日久以后,至肚腹不觉痛时,可换木槌,捶击肚腹****练方法同上,起初捶击微有疼痛感,待行功日久,渐渐加功,缓缓增力,日修苦练,至腹部不觉疼痛,捶击自如时,可换木槌改为铁锤,初用铁锤击打肚腹,微觉疼痛,若遵循功法修炼原则,循序渐进,逐步由轻到重,一日三练,苦修二年。练至摧击不觉疼痛,微有敲木之声时,肚腹即内气固足,功力惊人。莇 芅第四阶段袃凡有三至五年之功,可于每日卧床后可用大石块压在肚腹上****练之法同上。由轻至重,先放10斤、再至20斤、30斤、50斤、100斤、最多可达200斤。练至毫不影响呼吸气为度,也不觉肚腹有压力,一切不觉重感,睡卧自然时,功夫已告成功(图1、2、3所示)。蝿 蒆傅彪与众弟子演示铁牛功(一)蚄荿傅彪与众弟子演示(二)袁 袈傅彪铁牛功——铁肚开石肄 膀 蚈备注:此功法需在专业人士指点下练****切勿轻易模仿。不足之处,敬请指正。羆 以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyan