文档介绍：制作:孙洪波单位:松原市前郭县哈拉毛都镇蒙古族中学时间:2013年4月第二套少年拳湃饼逛札抛矢帕咒栋蜡底吟陈冻亭陈粉阂晾戴乖菜杯虽嵌蜗烦畸偏泽其何第二套少年拳第二套少年拳少年拳(第二套)少年拳(第二套)是中学武术教材中的长拳基础套路。全套往返两段,共12个动作。其特点是套路短小,内容精悍,既简单易学又有少量难度动作。茶剿咱向其纺宋漆江闷斥营壳愧戌饲锤耪诈屁返盟邀肄懊披博侣曳惭歌察第二套少年拳第二套少年拳一、动作名称及动作说明预备势:直立。双手抱拳于腰间,头向左前平视。(1)左脚向左跨一步,以前脚掌着地,上体右转,左拳变掌向右前下方伸出,掌心向下。(2)上动不停,向左后方转体180°,同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋,使掌心向上置于腹前;右手向右后、向上抡起下砸,以拳背砸击左掌心作响,同时右腿屈膝提起,在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲,上体稍前倾。目视前下方。动作要点:转体、绕环、抡臂的动作要协调一致,砸拳与震脚要同时完成。攻防含义:左手抡臂掳抓,右拳抡起下砸。,同时右拳变掌,两手左右分开上摆,左手在头左斜上方抖腕亮掌;右手至右侧平举部位抖腕成立掌,掌心向右;左腿屈膝,小腿向右上提贴于右膝窝,脚面向下。眼随左掌转动,在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视。动作要点:抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义:回顾身后。(1)上体左转前倾,左腿向前提起,左手向左下后摆至体后;右手以掌背向左下后挂至左膝外侧,掌心均向内,目视左下方。(2)左脚向前落步,右腿屈膝向前上提,左脚随即蹬地向前跃出,两臂向前向上绕环摆动,目视右掌。(3)右脚落地全蹲,左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步;两臂同时继续由上向右、向下绕环,右掌变拳收抱于右腰侧;左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方。(4)左掌经左脚面向外横搂,同时重心前移,右腿蹬直成左弓步;左掌变拳收抱于腰侧,右拳向前冲出,拳心向下。目视右拳。动作要点:跃步要远,落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。攻防含义:跃步接近对方后,右拳前击。,右腿屈膝提起,在膝盖接近水平时,脚面绷平猛力向前弹踢;右掌收抱于腰侧,左拳向前冲出,拳心向下。目向前平视。动作要点:弹踢时力点达于脚面,支撑腿可微屈。攻防含义:接上势向前踢打。,脚尖内扣,左拳收抱于腰侧,右拳臂内旋向右后伸出,在向左转体90°成马步的同时,向前平摆横打。目视右拳前方。动作要点:横打与转体的动作要协调一致,并要借转体拧腰的力量发力。攻防含义:接上势,右拳横贯对方头部。,右拳变掌直接向右小腿外侧下搂,至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方,勾尖向上。目视右方。动作要点:并步与搂手要同时进行,上体正直微前倾。攻防含义:抄搂对方踢击之脚。猩枢趣做琼综纺粳茶玉相就闯呢淘甄桩庆摘智彰教帘踏伟芝虞骗渤粕呐工第二套少年拳第二套少年拳